Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Vuani nga ngrirja kronike e qafës? Ja si ta trajtoni

2018/12/02 at 5:09 PM
në -Shëndeti
Kohë leximi: 2 min
A A
Vuani nga ngrirja kronike e qafës? Ja si ta trajtoni

Ngrirja e qafës manifestohet me vështirësi në rrotullim e kokës. Ajo jep dhimbje të fortë që mund të shtrihet në shpatull dhe krahun e prekur nga kontraktimi.


Shkaqet

Ngrirja e qafës varet shpesh nga një posturë jo e rregullt e mbajtur për një kohë të gjatë. Ajo mund të shfaqet edhe gjatë gjumit, si pasojë e një rryme të ftohtë. Korent ajri, ajri i kondicionuar dhe ventilatori janë disa nga arsyet. Por ngrirja vjen edhe si pasojë e një sforcoje muskulore ose si pasojë e një periudhe stresuese. Kontraktimi mund të ketë edhe origjinë traumatike që lidhet me një sforco të tepruar. Zakonisht prek muskujt e qafës dhe trapezin ose një goditje në zverk.

Në disa rrethana, si në prani të një hernie të diskut në nivel cervikal, ngrirja e qafës ka tendencën që të bëhet kronike duke u përsëritur me goditje të vazhdueshme. Në këtë rast është e dobishme një vizitë te fizioterapisti për të identifikuar origjinën e kontraktimit.

Trajtimi

Ngrirja e qafës mund të jetë shumë e dhimbshme. Edhe pse duhet që të shmangim lëvizjet e forta, imobilizimi i qafës nuk shërben për gjë. Për të zhbllokuar muskujt është me dobi kryerja e disa ushtrimeve stretching në mënyrë të ngadaltë dhe të kontrolluar. Duke ndenjur ulur me shpinën drejt, me ndihmën e duarve lëvizni kokën.

Për shembull, është e dobishme që të përkulni lehtësisht qafën djathtas dhe majtas. Rrotulloni lehtësisht kokën dhe çoni para dhe mbrapa mjekrën pa lëvizur qafën, ndërsa mbani mjekrën të përkulur në kafazin e kraharorit.

Në rastet më të rënda nevojitet aplikimi i nxehtësisë dhe përdorimi i pomadave ose i barnave nën kontrollin mjekësor. Në rastet kronike është e mundur që të arrihet një përmirësim me cikle dhe seanca fizioterapike.

Etiketa: ngrirja e qafesshendetishkaqettrajtimi


Ju sugjerojmë

Shtohen rastet e ndërhyrjeve në zemër/Shkak, kequshqyerja dhe mungesa e aktivitetit
-Shëndeti

Shtohen rastet e ndërhyrjeve në zemër/Shkak, kequshqyerja dhe mungesa e aktivitetit

11 Gusht, 2025 6:00 pm
Vera shton rastet me infeksione në lëkurë
-Shëndeti

Vera shton rastet me infeksione në lëkurë

10 Gusht, 2025 7:28 pm
Pandemia e Covid-19 mund ta ‘ketë plakur’ trurin tonë
-Shëndeti

Pandemia e Covid-19 mund ta ‘ketë plakur’ trurin tonë

23 Korrik, 2025 10:49 pm
OBSH paralajmëron për përhapjen e virusit ‘chikungunya’ nga mushkonjat
-Shëndeti

OBSH paralajmëron për përhapjen e virusit ‘chikungunya’ nga mushkonjat

23 Korrik, 2025 9:58 am
Instrumentet muzikore mbajnë trurin aktiv
-Shëndeti

Instrumentet muzikore mbajnë trurin aktiv

18 Korrik, 2025 1:59 pm
Aktiviteti fizik parandalon sëmundjet tumorale
-Shëndeti

Aktiviteti fizik parandalon sëmundjet tumorale

15 Korrik, 2025 11:18 am
Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës
-Shëndeti

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës

8 Korrik, 2025 12:08 pm
Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës
-Shëndeti

Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës

3 Qershor, 2025 4:12 pm
Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh
-Shëndeti

Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh

30 Maj, 2025 11:58 am
Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”
-Shëndeti

Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”

29 Maj, 2025 2:59 pm
Para
Të rinjtë shqiptarë preferojnë restorantet më shumë se të gatuajnë vetë

Të rinjtë shqiptarë preferojnë restorantet më shumë se të gatuajnë vetë

Basha i bashkohet protestës së Unazës së Re: Po dhunohen banorët!

Basha i bashkohet protestës së Unazës së Re: Po dhunohen banorët!

Papa: Skandalet seksuale po largojnë njerëzit nga Kisha

Papa Françesku: Priftërinjtë 'gay' nuk kanë vend në Kishën Katolike
















TE FUNDIT

Sherr me thika në Korçë, dy persona të plagosur

Aksident në Maliq, një person tranportohet në spital në gjendje të rëndë
31 Gusht, 2025

Një përleshje mes disa personave në zonën e Partut në Korçë ka përfunduar me plagosje. Sipas informacioneve paraprake, konflikti ka...

Lexo më shumë

Merz: Lufta në Ukrainë do të zgjasë shumë

Gjermani: Zgjedhja e kancelarit më 6 maj
31 Gusht, 2025

Kancelari gjerman, Friedrich Merz, ka thënë të dielën se është i përgatitur që lufta në Ukrainë të zgjasë shumë. Merz...

Lexo më shumë

Ja plani amerikan për ta kthyer Gazën në rivierën e Lindjes së Mesme

Ja plani amerikan për ta kthyer Gazën në rivierën e Lindjes së Mesme
31 Gusht, 2025

Një plan 38-faqësh për Rripin e Gazës pas luftës, i titulluar "Nga një protektorat iranian i rrënuar në një aleat...

Lexo më shumë

Aksident në aksin Lezhë-Milot, tre persona të plagosur

Aksident në aksin Lezhë-Milot, tre persona të plagosur
31 Gusht, 2025

Dy automjete janë përfshirë në një aksident mbrëmjen e sotme, në aksin rrugor “Lezhë–Milot”. Sipas njoftimit të policisë, si pasojë...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com