Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Ushqimet që duhet të konsumoni për një shëndet të mirë në vjeshtë

2019/09/24 at 10:29 AM
në -Shëndeti, Te Fundit
Kohë leximi: 1 min
A A
Ushqimet që duhet të konsumoni për një shëndet të mirë në vjeshtë

Kalimi nga stina e nxehtë e verës në freskinë e ditëve të vjeshtës është një moment i rëndësishëm është organizmin tonë.


Temperaturat më të ulëta dhe ditët më në të shkurtra kanë ndikim të drejtpërdrejtë në trupin tonë, duke e bërë atë edhe më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve dhe virozave të stinës.

Për të reduktuar problemet me shëndetin në këtë periudhë të vitit ju vijnë në ndihmë edhe disa ushqime të caktuara.

Bajamet

Sigurojnë një miks substancash aleate për funksionimin e mirë të trurit. Përmbajnë yndyra të shëndetshme që ndihmojnë në çlirimin e serotoninës, dopaminës, noradrenalinës, hormone të kënaqësisë.

Kivi

Në këtë frut është fshehur ‘një minierë’ substancash antioksidante që ndihmojnë forcimin e sistemit imunitar dhe luftojnë sëmundjet e stinës.

Sallata jeshile

Përmban vitamina të grupit B, të cilat ndihmojnë sistemin nervor dhe nxisin funksionimin e mirë të organizmit. Gjithashtu mineralet si kaliumi dhe magnezi ndihmojnë për t’u ndier më të relaksuar.

Salmoni

Salmoni është i pasur me Omega 3, acide yndyrore të vyera për sistemin nervor. Ndihmon edhe në prodhimin e serotoninës, hormon i humorit të mirë.

Hikrra

Përmes hikrrës organizmi merr një dozë të mirë karbohidratesh për energji gjithë ditën. Gjithashtu falë hikrrës mund të marrim edhe minerale mes të cilave edha kalium, magnez dhe vitamina të grupit B, sidomos B1 dhe B2 duke u ndjerë kështu më të fuqishëm gjatë ditës./Opinion.al/

Etiketa: ushqimevjeshte


Ju sugjerojmë

Vuçiç niset drejt Moskës
Rajoni

Municioni i Serbisë, i ngrirë në kohë krizash

24 Qershor, 2025 11:50 am
Ngjarja në Fushë-Krujë/Qëllohet me armë ndaj lokalit të ish-shoferit të Arjan Ndojës
Aktualitet

Të shtëna me armë zjarri pas një konflikti në Kamëz

24 Qershor, 2025 11:44 am
Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin
Aktualitet

Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin

24 Qershor, 2025 11:38 am
I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi
Aktualitet

I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi

24 Qershor, 2025 11:37 am
“Ndërprerja e luftës, imponim”/ Irani: Agresioni i mëtejshëm do të marrë përgjigje!
Bota

“Ndërprerja e luftës, imponim”/ Irani: Agresioni i mëtejshëm do të marrë përgjigje!

24 Qershor, 2025 11:30 am
Shkodër/Asgjësohen mbi 3 mijë fidanë dhe bimë kanabisi, në hetim inxhinieri i pyjeve
Aktualitet

Shkodër/Asgjësohen mbi 3 mijë fidanë dhe bimë kanabisi, në hetim inxhinieri i pyjeve

24 Qershor, 2025 11:20 am
U gjet nga policia në bulevardin ‘Dëshmorët e Kombit’,i mituri i dorëzohet prindërve
Aktualitet

Përplasi për vdekje me makinë këmbësoren, arrestohet shoferi

24 Qershor, 2025 11:09 am
Tabaku: Arnim amator! PS kopjon ligjin e PD për investimet e huaja
Aktualitet

Tabaku: Arnim amator! PS kopjon ligjin e PD për investimet e huaja

24 Qershor, 2025 11:01 am
U gjet nga policia në bulevardin ‘Dëshmorët e Kombit’,i mituri i dorëzohet prindërve
Aktualitet

Sherr në Golem/Plagoset me armë zjarri 21-vjeçari, autori në arrati

24 Qershor, 2025 10:42 am
Evropa në kërkim të një roli për krizën në Lindjen e Mesme
Bota

Evropa në kërkim të një roli për krizën në Lindjen e Mesme

24 Qershor, 2025 10:34 am
Para
Reshjet e dendura, rrugë të bllokuara dhe përmbytje në gjithë Shqipërinë

Reshjet e dendura, rrugë të bllokuara dhe përmbytje në gjithë Shqipërinë

Reshjet e dendura, ARRSH njofton situatën për të gjithë territorin

Reshjet e dendura, ARRSH njofton situatën për të gjithë territorin

Video/ Gazetarja po raportonte live, shembet një pjesë tavani

Video/ Gazetarja po raportonte live, shembet një pjesë tavani
















TE FUNDIT

Municioni i Serbisë, i ngrirë në kohë krizash

Vuçiç niset drejt Moskës
24 Qershor, 2025

Serbia ndaloi plotësisht eksportin e municionit, në kohën e tensioneve mes Izraelit dhe Iranit dhe mes kritikave të shtuara nga...

Lexo më shumë

Të shtëna me armë zjarri pas një konflikti në Kamëz

Ngjarja në Fushë-Krujë/Qëllohet me armë ndaj lokalit të ish-shoferit të Arjan Ndojës
24 Qershor, 2025

Një konflikt mes disa personave ka ndodhur në Kamëz, që më pas ka përfunduar në të shtëna me armë zjarri....

Lexo më shumë

Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin

Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin
24 Qershor, 2025

Provimi i lëndëve me zgjedhje, pjesë e Maturës Shtetërore 2025, po zhvillohet në përputhje me standardet dhe procedurat e sigurisë...

Lexo më shumë

I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi

I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi
24 Qershor, 2025

Prokuroria e Elbasanit ka konfiskuar pasuritë e një shtetasi, të dënuar në Belgjikë për ushtrim prostitucioni. Përmes një njoftimi zyrtar,...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com