Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Tre hapa të thjeshtë, si të largojmë stresin brenda pak ditësh

2019/09/22 at 6:48 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 1 min
A A
Tre hapa të thjeshtë, si të largojmë stresin brenda pak ditësh

Nëse jeni vazhdimisht të shqetësuar për diçka, mendja ju qëndron tek ndonjë problem që s’po e zgjidhni, s’keni kohë mjaftueshëm për veten dhe kjo gjë ju sjell shqetësime, atëherë mund të jeni pushtuar nga stresi.


Në rastet kur stresi është i përballueshëm, mund t’ia dilni vetë mbanë që të përmirësoni gjendjen emocionale, të largoni mendimet e këqija dhe gjithçka t’i kthehet normalitetit.

Së pari, ushqehuni si duhet dhe flini gjumë mjaftueshëm. Vaktet e rregullta ndihmojnë që të keni nivelet e duhura të sheqerit, gjë që mban ankthin apo stresin larg. Merrni vazhdimisht proteina, fibra, largoni natriumin dhe ushqimet e përpunuara. Nga ana tjetër gjumi i pandërprerë për 7-8 orë gjithashtu ju bën të ndiheni më pak të stresuar të nesërmen.

Së dyti, kushtojini rëndësi rrëmujës pasi “gjendjet kaotike” rrisin nivelin e stresit. Pra, çdo gjë e pastër xixë dhe në vendin e vet. Kështu do të keni kohë të largoni mendimet e këqija duke u marrë me punë.

Shkarkoni aplikacione me muzikë, sepse ju ndihmojnë të relaksoheni. Përpos metodave si yoga, meditim, palestër, një mënyrë efektive për të reduktuar ankthin dhe stresin është terapia e tingujve. Studime të shumta kanë treguar se kombinimet e tingujve të ndryshëm kanë efekt qetësues dhe ndikojnë pozitivisht në mirëqenien tonë./Opinion.al

Etiketa: hapashtepistres


Ju sugjerojmë

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar
Aktualitet

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar

5 Qershor, 2025 10:50 am
Përballja historike e Serbisë me Shqipërinë/Mesfushori Katai: Kemi presion të lartë!
Aktualitet

Çmime të larta në Instagram për biletat “Shqipëri-Serbi”,3 në pranga e 2 në procedim

5 Qershor, 2025 10:45 am
KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës
Aktualitet

KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës

5 Qershor, 2025 10:41 am
Opozita kërkon pezullimin e seancës: Keni 55 deputetë në Kuvend!
Aktualitet

Opozita kërkon pezullimin e seancës: Keni 55 deputetë në Kuvend!

5 Qershor, 2025 10:26 am
Bileta deri në 1 mijë euro për Shqipëri-Serbi, tre të arrestuar në Tiranë
Aktualitet

Bileta deri në 1 mijë euro për Shqipëri-Serbi, tre të arrestuar në Tiranë

5 Qershor, 2025 10:26 am
“Luftë kundër krimit të organizuar”/ Proda takon Presidentin e Interpol
Aktualitet

“Luftë kundër krimit të organizuar”/ Proda takon Presidentin e Interpol

5 Qershor, 2025 10:09 am
“Më shkarkoi tre herë me postë”, dëshmon në GJKKO paditësi i Bardh Spahisë
Aktualitet

“Më shkarkoi tre herë me postë”, dëshmon në GJKKO paditësi i Bardh Spahisë

5 Qershor, 2025 10:07 am
Merz në Uashington: Vizitë e paparashikueshme
Bota

Merz në Uashington: Vizitë e paparashikueshme

5 Qershor, 2025 9:56 am
Hyrja e studentëve të huaj në SHBA, pezullohet për 6 muaj vendimi
Bota

Hyrja e studentëve të huaj në SHBA, pezullohet për 6 muaj vendimi

5 Qershor, 2025 9:53 am
“Njollë e zezë”/Spiropali për opozitën: Po përpiqen të dëmtojnë imazhin e vendit
Aktualitet

“Njollë e zezë”/Spiropali për opozitën: Po përpiqen të dëmtojnë imazhin e vendit

5 Qershor, 2025 9:44 am
Para
“Periudha më e nxehtë ndonjëherë”, ndryshimet klimatike po përshpejtohen

"Periudha më e nxehtë ndonjëherë", ndryshimet klimatike po përshpejtohen

Tërmetet që shkatërruan Tepelenën (1921), Vlorën (1930) dhe Korçën (1931)

Tërmetet që shkatërruan Tepelenën (1921), Vlorën (1930) dhe Korçën (1931)

Mogherini: Mesazhi që kemi marrë nga Shqipëria

Tërmetet në vend, Mogherini: Solidaritet me Ramën, BE gati për të ndihmuar
















TE FUNDIT

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar
5 Qershor, 2025

Gjatë fjalës së tij në Kuvend, Sekretari i Përgjithshëm i Partisë Demokratike Flamur Noka, vijoi me akuzat e tij në...

Lexo më shumë

Çmime të larta në Instagram për biletat “Shqipëri-Serbi”,3 në pranga e 2 në procedim

Përballja historike e Serbisë me Shqipërinë/Mesfushori Katai: Kemi presion të lartë!
5 Qershor, 2025

Policia e Tiranës ka  dhënë detaje për shitjen e biletave me çmim të lartë për ndeshjen  “Shqipëri–Serbi”, ku ndër të...

Lexo më shumë

KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës

KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës
5 Qershor, 2025

Komisioni i Ankimimeve dhe Sanksioneve ka zhvilluar ditën e sotme seancën për shqyrtimin e kërkesës ankimore të PD, lidhur me...

Lexo më shumë

Opozita kërkon pezullimin e seancës: Keni 55 deputetë në Kuvend!

Opozita kërkon pezullimin e seancës: Keni 55 deputetë në Kuvend!
5 Qershor, 2025

Seanca e ditës së sotme ka nisur me debate, pasi kreu i grupit parlamentar të opozitës, Gazment Bardhi, ka kërkuar...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com