Etiketë: ushtrime

Bëni të paktën 10 minuta stërvitje në ditë, dhe do t’ju jetë falenderues jo vetëm trupi, por dhe mendja juaj. Një studim i kohëve të fundit i publikuar në revistën JAMA ...

Mjekra e dyfishtë nuk është tamam ajo që kemi dëshirë të shohim kur vendosemi para pasqyrës. Shpesh një shtresë dhjami mblidhet  në mjekër duke shkaktuar një varje të zonës, e ...

Nëse doni të keni vithe perfekte, nuk ju duhet asgjë tjetër por vetëm të gjeni 5 minuta nga koha juaj. Ushtrimet që shihni në videon më poshtë, sipas ekspertëve, do ...

Njerëzit që punojnë në zyra pjesën më të madhe të kohës e kalojnë në karrige. Të qëndruarit ulur është shumë e dëmshme për shëndetin, dhe duhet patjetër të kompensohet me ...

Me siguri qe nuk mund të ngrini pesha aq të rënda sa Dwayne “The Rock” Johnson në palestër, por tani të paktën mund të dëgjoni muzikën e cila e motivon ...

Sa herë që përmenden të pasmet nuk mund të mos mendoni për yjet e showbizit si Kim Kardashian apo Nicki Minaj, të njohura për format e tyre bombastike të cilat ...

Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Shumë persona janë aktive dhe e kanë pjesë të axhendës së tyre ditore aktivitetin fizik. Por nga ana tjetër shumë ...

Tw punosh në kompjuter mund të tingëllojë si puna më qetw në botë, por është krejt e kundërta. Keni shumë probleme me trupin tuaj e sidomos me shpinën. Kurrizi luan ...

Të gjithë ata që ushtrojnë jogën presin që muskujt t’u forcohen, se do të bëhen më fleksibilë, ndërkaq në vend të parë e mendojnë çlirimin nga stresi dhe relaksimin. Digjni ...