Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Studiuesit: 30 gr arra në ditë të mjaftueshme për të parandaluar depresionin

2023/08/10 at 2:32 PM
në -Jetë dhe Stil, Te Fundit
Kohë leximi: 1 min
A A
Studiuesit: 30 gr arra në ditë të mjaftueshme për të parandaluar depresionin

Mes shumë arsyeve që kemi për të konsumuar frutat e thata, tashmë është shtuar një tjetër shumë e rëndësishme: Në fund të fundit, ato mbrojnë jo vetëm shëndetin tonë fizik, por edhe atë mendor.


Shkenca tani ju jep një sugjerim: të hani 30 gramë arra çdo ditë dhe ato do t’iu ndihmojnë të shmangni depresionin. Zbulimi i ri i hulumtimit është publikuar në Clinical Nutrition.

Studiuesit nga Universiteti i Castilla-La Mancha shikuan të dhënat e më shumë se 13,500 njerëz në Mbretërinë e Bashkuar, të moshës 37-73 vjeç, të cilët nuk ishin në depresion në fillim të studimit.

Ekipi hulumtues analizoi mënyrën e ushqyerjes së tyre, duke përfshirë arra të pakripura, të kripura dhe të pjekura si dhe bajame, shqeme dhe kikirikë. Pjesëmarrësit u ndoqën për një periudhë prej pesë vitesh, gjatë së cilës 8% u diagnostikuan me depresion.

Duke kombinuar provat, analiza arriti në përfundimin se konsumi i ulët deri në moderim i frutave të thata, që do të thotë një sasi prej rreth 30 gramë në ditë, lidhej me një rrezik 17% më të ulët të depresionit. Kjo sasi është e barabartë me afërsisht 20 bajame, 15 shqeme, 30 kikirikë me lëvozhgë ose 40 fistikë.



Ju sugjerojmë

“E kthyen Zegjinenë”/ Berisha: Për narkoregjimin, mandatet janë letra pa vlerë..
Aktualitet

“E kthyen Zegjinenë”/ Berisha: Për narkoregjimin, mandatet janë letra pa vlerë..

3 Korrik, 2025 2:34 pm
Rama kërkon shkarkimin e menjëhershëm të drejtorëve në bashkinë Vlorë
Aktualitet

Rama kërkon shkarkimin e menjëhershëm të drejtorëve në bashkinë Vlorë

3 Korrik, 2025 2:14 pm
“Votat për princeshën e burgjeve,Sara Mila”/Berisha:Komisionerët votuan gjithë ditën
Aktualitet

Berisha: Njohëm me prova e fakte asamblenë e OSBE dhe EPP për farsën e 11 majit

3 Korrik, 2025 2:09 pm
Goditet grupi i Suel Çelës, SPAK i sekuestron 4 mln Euro në Itali.Zbulohet skema e..
Aktualitet

Goditet grupi i Suel Çelës, SPAK i sekuestron 4 mln Euro në Itali.Zbulohet skema e..

3 Korrik, 2025 1:54 pm
Gjermania synon marrëveshje me talebanët për dëbimin e emigrantëve
Bota

Gjermania synon marrëveshje me talebanët për dëbimin e emigrantëve

3 Korrik, 2025 1:49 pm
Policia serbe largon bllokadat pas një nate të tensionuar në Beograd dhe në Novi Sad
Rajoni

Policia serbe largon bllokadat pas një nate të tensionuar në Beograd dhe në Novi Sad

3 Korrik, 2025 1:44 pm
Temperaturat e larta në Evropë, rritet numri i viktimave në Spanjë
Bota

Temperaturat e larta në Evropë, rritet numri i viktimave në Spanjë

3 Korrik, 2025 1:36 pm
VIDEO/ Diogo Jota publikoi klipin e dasmës pak orë para fundit tragjik
Sport

VIDEO/ Diogo Jota publikoi klipin e dasmës pak orë para fundit tragjik

3 Korrik, 2025 1:20 pm
Aksidenti me 1 të vdekur dhe 3 të plagosur në Borizanë, arrestohet shoferja
Aktualitet

Aksidenti me 1 të vdekur dhe 3 të plagosur në Borizanë, arrestohet shoferja

3 Korrik, 2025 1:13 pm
Rrugorja shton kontrollet/ Procedim e arrestim për 11 drejtues mjetesh. Gjoba për…
Aktualitet

Rrugorja shton kontrollet/ Procedim e arrestim për 11 drejtues mjetesh. Gjoba për…

3 Korrik, 2025 12:58 pm
Para
Restoranti i merr 2 € shtesë turistit se i preu përgjysmë sanduiçin.Pronari: Na mori kohë

Restoranti i merr 2 € shtesë turistit se i preu përgjysmë sanduiçin.Pronari: Na mori kohë

UFO-t dhe jashtëtokësorët në kulturën popullore

UFO-t dhe jashtëtokësorët në kulturën popullore

Vrau gruan e më pas veten, vëllai i Gjergji Mullallit:Më mirë fle me një burrë se me këtë

Vrau gruan e më pas veten, vëllai i Gjergji Mullallit:Më mirë fle me një burrë se me këtë
















TE FUNDIT

“E kthyen Zegjinenë”/ Berisha: Për narkoregjimin, mandatet janë letra pa vlerë..

“E kthyen Zegjinenë”/ Berisha: Për narkoregjimin, mandatet janë letra pa vlerë..
3 Korrik, 2025

Në konferencën për mediat, Berisha nga selia blu u ndal edhe te rinumërimi i votave në qarkun e Fierit nga...

Lexo më shumë

Rama kërkon shkarkimin e menjëhershëm të drejtorëve në bashkinë Vlorë

Rama kërkon shkarkimin e menjëhershëm të drejtorëve në bashkinë Vlorë
3 Korrik, 2025

Kryeministri i vendit, Edi Rama, ka kërkuar shkarkimin e drejtorëve në bashkinë e Vlorës dhe drejtuesve të degës së Partisë...

Lexo më shumë

Berisha: Njohëm me prova e fakte asamblenë e OSBE dhe EPP për farsën e 11 majit

“Votat për princeshën e burgjeve,Sara Mila”/Berisha:Komisionerët votuan gjithë ditën
3 Korrik, 2025

Në konferencën për mediat në selinë blu, kreu i PD, Sali Berisha tha se prezantoi para Asamblesë Parlamentare të OSBE-së...

Lexo më shumë

Goditet grupi i Suel Çelës, SPAK i sekuestron 4 mln Euro në Itali.Zbulohet skema e..

Goditet grupi i Suel Çelës, SPAK i sekuestron 4 mln Euro në Itali.Zbulohet skema e..
3 Korrik, 2025

Një organizate kriminale nga qyteti i Elbasanit, por e cila vepronte në Verona të Italisë, i janë sekuestruar pasuri të...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com