Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Pse disa persona nuk i zë asnjëherë gripi?

2018/04/25 at 4:44 PM
në -Shëndeti
Kohë leximi: 2 min
A A
Pse disa persona nuk i zë asnjëherë gripi?

E keni pyetur ndonjëherë veten pse disa persona nuk sëmuren kurrë me grip?nëse mendoni se është çështje imuniteti gaboheni. Ja çfarë bëjnë ata në të vërtetë:


Konsumojnë fruta dhe perime të freskëta

Kushdo që ha perime çdo ditë dhe preferon fruta të freskëta dhe manaferrat për ëmbëlsira dhe biskota për t’i dhënë gojës shije ka një sistem imunitar më të fortë se njerëzit, dietat e të cilave përbëhen kryesisht nga ushqime të pasura me sheqer, kripë dhe yndyrna.

Jepini hapësirë ushqimeve të pasura me vitaminë C, si psh agrume, boronica, kivi, brokoli dhe speca për të rritur sistemin tuaj imunitar.

Flenë mirë gjatë natës, si dhe pushojnë në momente të caktuara gjatë ditës.

Ju duhet të paktën 8 orë gjumë të pandërprerë për t’u ndjerë mirë; duke fjetur më pak se gjashtë orë në natë rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit.

Privimi i gjumit gjithashtu dobëson sistemin tuaj imunitar, duke ju lënë më të pambrojtur ndaj ftohjeve, gripit dhe infeksioneve të tjera.

Lajnë duart shpesh.

Bëjeni zakon të lani duart menjëherë pas kthimit në shtëpi.

Është e rëndësishme t’i lani ato shpesh me sapun dhe ujë të vakët për të zvogëluar rrezikun e përhapjes së mikrobeve që vendosen në duar dhe përhapen në gojë dhe në hundë, duke i lejuar ata që të pushtojnë trupin, duke ju bërë të ndiheni keq.

Kushtojini vëmendje të veçantë larjes së duarve pas udhëtimit në transportin publik, përpara ngrënies dhe gatimit dhe pas përdorimit të tualetit.

Meqenëse nuk keni gjithmonë mundësinë të lani duart me ujë, mbani me vete letra të lagura xhepi apo sanitizues dore me bazë metanoli të cilin e gjeni tek të gjitha farmacitë.

Bëjnë stërvitje ose ecje.

Nuk është saktësisht e qartë pse, por njerëzit që ushtrojnë rregullisht stërvitje apo ecje kanë një sistem më të mirë imuniteti se ata që nuk e praktikojnë.

Edhe ngjitja e shkallëve, transportimi i sendeve ushqimore, punët e shtëpisë mund të llogariten si stërvitje – gjithçka që ju mban në lëvizje.



Ju sugjerojmë

Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës
-Shëndeti

Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës

3 Qershor, 2025 4:12 pm
Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh
-Shëndeti

Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh

30 Maj, 2025 11:58 am
Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”
-Shëndeti

Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”

29 Maj, 2025 2:59 pm
40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension
-Shëndeti

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

26 Maj, 2025 8:19 pm
Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë
-Jetë dhe Stil

Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë

24 Maj, 2025 11:07 am
Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës
-Shëndeti

Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës

23 Maj, 2025 8:59 pm
“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma
-Shëndeti

“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma

6 Maj, 2025 3:50 pm
Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt
-Shëndeti

Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt

26 Prill, 2025 8:10 pm
“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat
-Shëndeti

“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat

23 Prill, 2025 2:19 pm
Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026
-Shëndeti

Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026

21 Prill, 2025 8:21 am
Para
Shakaja e dhëndrit krijon kaos në dasmë. Ndërhyn dhe policia

Shakaja e dhëndrit krijon kaos në dasmë. Ndërhyn dhe policia

Ironia e Luan Ramës: Të largohet timonieri që i ka humbur timoni dhe patenta e krimit

Video/ Ish-deputeti i LSI-së shfaqet me armë në publik

Pse Kate Middleton qëndroi vetëm 7 orë në spital pas lindjes?

Pse Kate Middleton qëndroi vetëm 7 orë në spital pas lindjes?
















TE FUNDIT

“E ngjashme me Japoninë”, arkitektët e huaj: Shqipëria do sjellë pranverë në Europë

“E ngjashme me Japoninë”, arkitektët e huaj: Shqipëria do sjellë pranverë në Europë
6 Qershor, 2025

Për arkitektin e njohur japonez Kengo Kuma, Shqipëria është e ngjashme me vendin e tij të lindjes. Por në ç’kuptim?...

Lexo më shumë

“Blindohet” kryeqyteti, Serbia mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen ndaj Shqipërisë

“Blindohet” kryeqyteti, Serbia mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen ndaj Shqipërisë
6 Qershor, 2025

Ekipi kombëtar i Serbisë mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen e së shtunës, më 7 qershor në orën 20:45, ku...

Lexo më shumë

“Do eskortohet ekipi serb…”, rruga që do bllokohet përkohësisht sot e nesër

“Do eskortohet ekipi serb…”, rruga që do bllokohet përkohësisht sot e nesër
6 Qershor, 2025

Në vijim të planit të masave për “Shqipëri–Serbi”, policia e shtetit bën njoftimin për mbarëvajtjen e ndeshjes. Konkretisht, rruga nga...

Lexo më shumë

Vetëdorëzohet autori i dyshuar i plagosjes së dyfishtë në Rrogozhinë

Vetëdorëzohet autori i dyshuar i plagosjes së dyfishtë në Rrogozhinë
6 Qershor, 2025

Ka zgjatur rreth dy orë arratia e Shpëtim Osmës, autorit të dyshuar të plagosjes së dyfishtë të ndodhur paraditen e...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com