Për t’u ndier më mirë dhe për të eliminuar dhembjen në shpinë, bëni këto ushtrime para dhe pas qëndrimit ulur një kohë të gjatë.
Në secilën pozë mbani pesë frymëmarrje dhe përsërisni çdo të tretën herë.
TE FUNDIT
Donald Trump paralajmëron: Pasoja të rënda nëse Hamasi nuk i liron pengjet
Presidenti i zgjedhur i Shteteve të Bashkuara, Donald Trump, mbajti të martën një konferencë shtypi në rezidencën e tij në...
I shpallur në kërkim për shitje droge, arrestohet 25-vjeçari në Durrës
25-vjeçari me iniciale A.K., i cili ka qenë në kërkim që prej muajit Shtator 2023 është vënë në pranga në...
Ermal Hoxha paraqitet në SPAK, nipi i ish-diktatorit ka qenë i dënuar për laboratorin e Xibrakës
Ermal Hoxha është paraqitur në SPAK të hënën në mesditë. SPAK nuk jep detaje për arsyet e thirrjes së Ermal...
Emri/ Shiste kokainë, arrestohet 28-vjeçari në Tiranë
Ka rënë në prangat e policisë një 28-vjeçar, i cili akuzohet se shiste lëndë narkotike të ndarë në doza në...
