Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Përfitimet e dushit të ftohtë në organizëm

2023/02/27 at 9:26 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Përfitimet e dushit të ftohtë në organizëm

Hulumtimet sugjerojnë se dushi i ftohtë mund të kenë efekte të fuqishme si në shëndetin mendor ashtu edhe në atë fizik. Është një praktikë e lashtë që po bëhet gjithnjë e më në modë. Ndërsa shkencëtarët thonë se nevojiten akoma më shumë kërkime. Shkencëtari i Harvardit, David Sinclair, hipotezon se ekspozimi ndaj të ftohtit është i mirë për njerëzit, sepse paraardhësit tanë jetonin jashtë në temperatura të luhatshme.


Një studim i Gazetës Evropiane të Fiziologjisë së Aplikuar zbuloi se zhytja në ujë të ftohtë rrit përqendrimet e noradrenalinës me 53% dhe dopaminës me 25% tek të rinjtë. Hulumtimet sugjerojnë se këto hormone stimulojnë motivimin, shpërblimin dhe madje reduktojnë inflamacionin. Profesoresha e Stanford, Anna Lembke përshkruan terapi me ujë të ftohtë për pacientët që vuajnë nga varësi të ndryshme sepse ajo zëvendëson goditjen e dopaminës të shkaktuar nga ilaçi i tyre i zgjedhur.

Edhe nëse nuk jeni në depresion, një studim britanik i vitit 2020 zbuloi se noti në natyrë në ujë të ftohtë kishte reduktime akute dhe kronike të humorit negativ, rritje të mirëqenies dhe rritje akute të humorit pozitiv krahasuar me një grup kontrolli. Duke bërë një dush të ftohtë në mëngjes, kimikatet mund të rrisin vigjilencën, sipas profesorit të Stanford, Andrew Huberman.

Një studim në ‘Endocrine Society’ zbuloi se ekspozimi afatgjatë i moderuar ndaj të ftohtit mund të stimulojë rritjen e yndyrës. Studiuesit thonë se më shumë yndyrë mund të çojë në një metabolizëm më të lartë dhe të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës. Një studim çek i vitit 1996 zbuloi se zhytja e përsëritur për një orë në ujë 14 C “aktivizonte sistemin imunitar deri në një farë mase” tek të rinjtë e shëndetshëm.

Kjo metodë, e cila përfshin ushtrime të frymëmarrjes dhe zhytje të ftohtë, u testua në laboratorin e Universitetit Radboud në Holandë. Shkencëtarët injektuan 12 praktikues të Wim Hof me një endotoksinë që zakonisht çon në simptoma negative. Megjithatë, praktikuesit panë simptoma të buta dhe reduktuan ndjeshëm inflamacionin në krahasim me grupin e kontrollit.

Neuroshkencëtari nga Stanford, Andrew Huberman thotë se përfshirja e dusheve të ftohta rrit “kontrollin nga lart-poshtë” dhe është “stërvitje e shkëlqyer për mendjen”. Kjo lloj sfide mund të rrisë ashpërsinë, elasticitetin dhe të ulë impulsivitetin.



Ju sugjerojmë

Vuçiç niset drejt Moskës
Rajoni

Municioni i Serbisë, i ngrirë në kohë krizash

24 Qershor, 2025 11:50 am
Ngjarja në Fushë-Krujë/Qëllohet me armë ndaj lokalit të ish-shoferit të Arjan Ndojës
Aktualitet

Të shtëna me armë zjarri pas një konflikti në Kamëz

24 Qershor, 2025 11:44 am
Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin
Aktualitet

Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin

24 Qershor, 2025 11:38 am
I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi
Aktualitet

I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi

24 Qershor, 2025 11:37 am
“Ndërprerja e luftës, imponim”/ Irani: Agresioni i mëtejshëm do të marrë përgjigje!
Bota

“Ndërprerja e luftës, imponim”/ Irani: Agresioni i mëtejshëm do të marrë përgjigje!

24 Qershor, 2025 11:30 am
Shkodër/Asgjësohen mbi 3 mijë fidanë dhe bimë kanabisi, në hetim inxhinieri i pyjeve
Aktualitet

Shkodër/Asgjësohen mbi 3 mijë fidanë dhe bimë kanabisi, në hetim inxhinieri i pyjeve

24 Qershor, 2025 11:20 am
U gjet nga policia në bulevardin ‘Dëshmorët e Kombit’,i mituri i dorëzohet prindërve
Aktualitet

Përplasi për vdekje me makinë këmbësoren, arrestohet shoferi

24 Qershor, 2025 11:09 am
Tabaku: Arnim amator! PS kopjon ligjin e PD për investimet e huaja
Aktualitet

Tabaku: Arnim amator! PS kopjon ligjin e PD për investimet e huaja

24 Qershor, 2025 11:01 am
U gjet nga policia në bulevardin ‘Dëshmorët e Kombit’,i mituri i dorëzohet prindërve
Aktualitet

Sherr në Golem/Plagoset me armë zjarri 21-vjeçari, autori në arrati

24 Qershor, 2025 10:42 am
Evropa në kërkim të një roli për krizën në Lindjen e Mesme
Bota

Evropa në kërkim të një roli për krizën në Lindjen e Mesme

24 Qershor, 2025 10:34 am
Para
Borrell: Kurti dhe Vuçiç u pajtuan se propozimi i BE s’ka nevojë për diskutime

Borrell: Kurti dhe Vuçiç u pajtuan se propozimi i BE s’ka nevojë për diskutime

Vodhi 700 mijë Euro cigare, eksperti i policisë i la që t’i ruante hajduti

Vodhi 700 mijë Euro cigare, eksperti i policisë i la që t’i ruante hajduti

Dosja e vjedhjes së 700 mijë € cigare, ish-prokurori zbulon skemën e kolegëve në Elbasan

Dosja e vjedhjes së 700 mijë € cigare, ish-prokurori zbulon skemën e kolegëve në Elbasan
















TE FUNDIT

Municioni i Serbisë, i ngrirë në kohë krizash

Vuçiç niset drejt Moskës
24 Qershor, 2025

Serbia ndaloi plotësisht eksportin e municionit, në kohën e tensioneve mes Izraelit dhe Iranit dhe mes kritikave të shtuara nga...

Lexo më shumë

Të shtëna me armë zjarri pas një konflikti në Kamëz

Ngjarja në Fushë-Krujë/Qëllohet me armë ndaj lokalit të ish-shoferit të Arjan Ndojës
24 Qershor, 2025

Një konflikt mes disa personave ka ndodhur në Kamëz, që më pas ka përfunduar në të shtëna me armë zjarri....

Lexo më shumë

Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin

Matura Shtetërore/MAS: Publikimi i tezave pas nisjes së provimeve s’e cenon procesin
24 Qershor, 2025

Provimi i lëndëve me zgjedhje, pjesë e Maturës Shtetërore 2025, po zhvillohet në përputhje me standardet dhe procedurat e sigurisë...

Lexo më shumë

I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi

I dënuar në Belgjikë, Prokuroria e Elbasanit konfiskon pasuritë e një shtetasi
24 Qershor, 2025

Prokuroria e Elbasanit ka konfiskuar pasuritë e një shtetasi, të dënuar në Belgjikë për ushtrim prostitucioni. Përmes një njoftimi zyrtar,...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com