Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Përfitimet e dushit të ftohtë në organizëm

2023/02/27 at 9:26 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Përfitimet e dushit të ftohtë në organizëm

Hulumtimet sugjerojnë se dushi i ftohtë mund të kenë efekte të fuqishme si në shëndetin mendor ashtu edhe në atë fizik. Është një praktikë e lashtë që po bëhet gjithnjë e më në modë. Ndërsa shkencëtarët thonë se nevojiten akoma më shumë kërkime. Shkencëtari i Harvardit, David Sinclair, hipotezon se ekspozimi ndaj të ftohtit është i mirë për njerëzit, sepse paraardhësit tanë jetonin jashtë në temperatura të luhatshme.


Një studim i Gazetës Evropiane të Fiziologjisë së Aplikuar zbuloi se zhytja në ujë të ftohtë rrit përqendrimet e noradrenalinës me 53% dhe dopaminës me 25% tek të rinjtë. Hulumtimet sugjerojnë se këto hormone stimulojnë motivimin, shpërblimin dhe madje reduktojnë inflamacionin. Profesoresha e Stanford, Anna Lembke përshkruan terapi me ujë të ftohtë për pacientët që vuajnë nga varësi të ndryshme sepse ajo zëvendëson goditjen e dopaminës të shkaktuar nga ilaçi i tyre i zgjedhur.

Edhe nëse nuk jeni në depresion, një studim britanik i vitit 2020 zbuloi se noti në natyrë në ujë të ftohtë kishte reduktime akute dhe kronike të humorit negativ, rritje të mirëqenies dhe rritje akute të humorit pozitiv krahasuar me një grup kontrolli. Duke bërë një dush të ftohtë në mëngjes, kimikatet mund të rrisin vigjilencën, sipas profesorit të Stanford, Andrew Huberman.

Një studim në ‘Endocrine Society’ zbuloi se ekspozimi afatgjatë i moderuar ndaj të ftohtit mund të stimulojë rritjen e yndyrës. Studiuesit thonë se më shumë yndyrë mund të çojë në një metabolizëm më të lartë dhe të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës. Një studim çek i vitit 1996 zbuloi se zhytja e përsëritur për një orë në ujë 14 C “aktivizonte sistemin imunitar deri në një farë mase” tek të rinjtë e shëndetshëm.

Kjo metodë, e cila përfshin ushtrime të frymëmarrjes dhe zhytje të ftohtë, u testua në laboratorin e Universitetit Radboud në Holandë. Shkencëtarët injektuan 12 praktikues të Wim Hof me një endotoksinë që zakonisht çon në simptoma negative. Megjithatë, praktikuesit panë simptoma të buta dhe reduktuan ndjeshëm inflamacionin në krahasim me grupin e kontrollit.

Neuroshkencëtari nga Stanford, Andrew Huberman thotë se përfshirja e dusheve të ftohta rrit “kontrollin nga lart-poshtë” dhe është “stërvitje e shkëlqyer për mendjen”. Kjo lloj sfide mund të rrisë ashpërsinë, elasticitetin dhe të ulë impulsivitetin.



Ju sugjerojmë

Kosovë, ZRRE: Bizneset e mëdha kalojnë në tregun e hapur të energjisë
Rajoni

Kosovë, ZRRE: Bizneset e mëdha kalojnë në tregun e hapur të energjisë

1 Qershor, 2025 4:33 pm
Përfshihet nga zjarri pylli i Darëzezës në Fier
Aktualitet

Përfshihet nga zjarri pylli i Darëzezës në Fier

1 Qershor, 2025 4:13 pm
Një orë rrugë çdo ditë me kalë për të ardhmen e 4 fëmijëve, sakrifica e një babai
Aktualitet

Një orë rrugë çdo ditë me kalë për të ardhmen e 4 fëmijëve, sakrifica e një babai

1 Qershor, 2025 4:07 pm
Qershori nis me fluks turistësh, plazhet e Vlorës gati për sezonin veror
Aktualitet

Qershori nis me fluks turistësh, plazhet e Vlorës gati për sezonin veror

1 Qershor, 2025 4:05 pm
Dënohet me burg “Aliço” i “Çukurit”
Bota

Dënohet me burg “Aliço” i “Çukurit”

1 Qershor, 2025 3:59 pm
1 Qershori, Presidenti Begaj: Uroj që secili fëmijë të ketë festë në jetën e tij
Aktualitet

1 Qershori, Presidenti Begaj: Uroj që secili fëmijë të ketë festë në jetën e tij

1 Qershor, 2025 3:45 pm
Ukraina: I vështirë zbatimi i armëpushimit/Rusia, gati për raund të II të bisedimeve
Bota

Ukraina: I vështirë zbatimi i armëpushimit/Rusia, gati për raund të II të bisedimeve

1 Qershor, 2025 3:32 pm
Profesori i gjermanishtes kërcënoi me jetë vajzën e Melonit: Kërkoj falje, por…
Bota

Profesori i gjermanishtes kërcënoi me jetë vajzën e Melonit: Kërkoj falje, por…

1 Qershor, 2025 3:25 pm
Kalifornia ndalon qëndrimin e të pastrehëve në kampe/ Vendimi shkakton debate
Bota

Kalifornia ndalon qëndrimin e të pastrehëve në kampe/ Vendimi shkakton debate

1 Qershor, 2025 3:11 pm
Punëtori i huaj ndërron jetë pas rënies nga pallati, arrestohet inxhinieri i firmës
Aktualitet

Punëtori i huaj ndërron jetë pas rënies nga pallati, arrestohet inxhinieri i firmës

1 Qershor, 2025 3:02 pm
Para
Borrell: Kurti dhe Vuçiç u pajtuan se propozimi i BE s’ka nevojë për diskutime

Borrell: Kurti dhe Vuçiç u pajtuan se propozimi i BE s’ka nevojë për diskutime

Vodhi 700 mijë Euro cigare, eksperti i policisë i la që t’i ruante hajduti

Vodhi 700 mijë Euro cigare, eksperti i policisë i la që t’i ruante hajduti

Dosja e vjedhjes së 700 mijë € cigare, ish-prokurori zbulon skemën e kolegëve në Elbasan

Dosja e vjedhjes së 700 mijë € cigare, ish-prokurori zbulon skemën e kolegëve në Elbasan
















TE FUNDIT

Kosovë, ZRRE: Bizneset e mëdha kalojnë në tregun e hapur të energjisë

Kosovë, ZRRE: Bizneset e mëdha kalojnë në tregun e hapur të energjisë
1 Qershor, 2025

Zyra e Rregullatorit për Energji bëri të ditur se më 1 qershor bizneset e mëdha kanë kaluar në tregun e...

Lexo më shumë

Përfshihet nga zjarri pylli i Darëzezës në Fier

Përfshihet nga zjarri pylli i Darëzezës në Fier
1 Qershor, 2025

Një zjarr masiv ka përfshirë mesditën e sotme masivin pyjor të Darëzezës. Të favorizuara nga era e fortë flakët janë...

Lexo më shumë

Një orë rrugë çdo ditë me kalë për të ardhmen e 4 fëmijëve, sakrifica e një babai

Një orë rrugë çdo ditë me kalë për të ardhmen e 4 fëmijëve, sakrifica e një babai
1 Qershor, 2025

Rrugëtimi i radhës në “E Diela Ndryshe” e dërgon Arbër Hajdarin dhe Ardit Gjebrean drejt Maliqit të Korçës. Këtë herë...

Lexo më shumë

Qershori nis me fluks turistësh, plazhet e Vlorës gati për sezonin veror

Qershori nis me fluks turistësh, plazhet e Vlorës gati për sezonin veror
1 Qershor, 2025

Vlora është bërë një destinacion tërheqës për ata që kërkojnë relaks dhe aventurë. Ky sezon veror ka nisur me këmbë...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com