Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Mos u habisni! Këto gjëra ndikojnë vërtetë në peshën tuaj

2018/04/28 at 10:15 PM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 3 min
A A
Mos u habisni! Këto gjëra ndikojnë vërtetë në peshën tuaj

Njerëzit mund të mendojnë se lufta ndaj obezitetit nuk lidhet me vullnetit absolut, por kërkimet mjekësore thonë të kundërtën. Sipas BBC, këto pesë faktorë që ndikojnë në peshën tuaj mund t’ju habisin kur t’i zbuloni.


  1. Mikrobet e zorrëve

Tim Spector është një profesor që ka studiuar rastin e  dy binjakëve, ku njëri peshonte 41 kg më shumë si tjetri. Pasi ndoqi progresin e tyre për 25 vjet, Tim tregoi se një prej ndikimeve në peshë janë mikroorganizmat e vegjël, që jetojnë thellë në zorrë.

“Çdo herë që hani diçka, ju jeni duke ushqyer njëqind trilion mikrobë. Ju nuk ushqeni vetëm veten. Sa më i madh të jetë diversiteti, aq më i dobët është njeriu,”– tha ai. Duke pasur një dietë të shëndetshme dhe të ndryshme, e pasur me burime të ndryshme të fibrave, është treguar se ka krijuar një gamë më të larmishme të mikrobeve të zorrëve. Ai paralajmëroi se njerëzit në Britani hanë gjysmën e fibrave që duhen.

Fibrat më të mira janë:

-drithërat e mëngjesit

-frutat

-perimet si brokoli dhe karrota

-bizelet dhe fasulet

-arrat

2.Lotaria e gjeneve

Shpesh pyesim veten përse shëndoheshemi edhe duke pirë ujë, ndërsa të tjerë hanë të gjithë gjërat në shtëpi e nuk shtojnë 1 kg. gjithcka lidhet me gjenet, të cilat ndikojnë në organizëm.

Gjenet e veçanta mund të ndikojnë në oreksin e një personi, sa ushqim dëshirojnë të hanë dhe çfarë lloj ushqimi mund të preferojnë. Gjenet mund të ndikojnë gjithashtu në mënyrën se si djegim kalori dhe nëse trupat tanë mund të trajtojnë me efikasitet yndyrën.

Mendohet se një në çdo 1.000 njerëz mbart një version të defektit të gjenit MC4R, i cili punon në tru për të kontrolluar urinë dhe oreksin. Njerëzit me një defekt në këtë gjen kanë tendencë të jenë më të uritur dhe kanë nevojë për ushqime më të larta yndyre.

3.Sa është ora?

Ka një të vërteta tek shprehja e vjetër që thotë: “Mëngjes si një mbret, drekë si një zot dhe darkë si një i varfër”, por jo për arsyet që mund të mendoni.

Eksperti i obezitetit, Dr. James Broën thotë se sa më vonë ne hamë, aq më shumë mundësi ka që ne të marrim peshë. Jo sepse ne jemi më pak aktiv gjatë natës, siç besohet zakonisht, por për shkak të orëve të trupit tonë të brendshëm.

“Trupi është i vendosur për të trajtuar më shumë kalori gjatë periudhës së ditës, kur është dritë sesa natën kur është errësirë”, thotë ai.

Gjatë natës trupat tanë përpiqen të tresin yndyrnat dhe sheqernat duke ngrënë shumicën e kalorive para orës 19:00.

  1. Mashtrimi i trurit tuaj

Ekipi i ‘Insights Behavioral’ zbulon se britanikët nuk e kanë idenë se sa hanë dhe kaloritë e marra nënvlerësohen me 30-50%.

Shkencëtari Hugo Harper sugjeron një disa mënyra për të ndryshuar ndërgjegjësimin e sjelljes tuaj me ushqimin, që të zhdukni kaloritë e tepërta.

Nëse e dini që më vonë ju hahet, mbani gjithmonë ushqime të lehta në kuzhinë si fruta të shëndetshme. Mos gaboni të merrni një pako biskota e të uleni para televizorit sepse do merrni kilogramë të tepërt, pa u menduar.

Gjithashtu kontrolloni pijet pasdite. Në vend të një filxhani të mbushur me cokollatë, zgjidhni caj dhe linjat tuaja do jenë në formën e duhur.

  1. Hormonet

Suksesi i ndërhyrjes kirurgjikale bariatric nuk është vetëm për të krijuar një stomak të vogël, por edhe për të ndryshuar hormonet.

Aktiviteti ynë kontrollohet nga hormonet tona dhe është zbuluar se kirurgjia bariatrike, i konsideruar si trajtimi më efektiv i obezitetit bën që të bien hormonet që na bëjnë të ndihemi të uritur.

Por kjo ndërhyrje zvogëlon stomakun deri në 90% dhe kryhet vetëm tek njerëzit që kanë BMI, të paktën 35./OraNews

 

Etiketa: gjerat qe ndikojnepesha e njeriut


Ju sugjerojmë

Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 22 korrik 2025

22 Korrik, 2025 8:12 am
“Konflikte dhe tradhti në fund të korrikut”, astrologia paralajmëron shenjat
-Jetë dhe Stil

“Konflikte dhe tradhti në fund të korrikut”, astrologia paralajmëron shenjat

18 Korrik, 2025 1:57 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 18 korrik 2025

18 Korrik, 2025 8:17 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 17 korrik 2025

17 Korrik, 2025 8:17 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 15 korrik 2025

15 Korrik, 2025 8:16 am
Planetët sjellin trazira!Meri Shehu:Javë me shpërthime emocionale dhe përplasje në..
-Jetë dhe Stil

Planetët sjellin trazira!Meri Shehu:Javë me shpërthime emocionale dhe përplasje në..

14 Korrik, 2025 7:02 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 14 korrik 2025

14 Korrik, 2025 8:13 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 13 korrik 2025

13 Korrik, 2025 8:27 am
Mërkuri në prapavijë/Chrysanthi Kalogeri zbulon shenjat që ’shkunden’ nga ndryshimet
-Jetë dhe Stil

Mërkuri në prapavijë/Chrysanthi Kalogeri zbulon shenjat që ’shkunden’ nga ndryshimet

11 Korrik, 2025 12:02 pm
Renis Gjoka bëhet baba për herë të tretë! Familja zgjerohet me një djalë
-Jetë dhe Stil

Renis Gjoka bëhet baba për herë të tretë! Familja zgjerohet me një djalë

9 Korrik, 2025 12:18 pm
Para
Phillips: Shqipëria, Kosova duhet ta marrin seriozisht rrezikun e ndikimit rus dhe turk

Phillips: Shqipëria, Kosova duhet ta marrin seriozisht rrezikun e ndikimit rus dhe turk

DASH gozhdon Qeverinë: Korrupsion masiv në gjitha nivelet, presion mbi gjykatat, autocensurë në media

Veç Llallës dhe Doshit, DASH shpall ‘non grata’ edhe 15 zyrtarë të lartë

Pesë gola dhe spektakël në “Derbin e Italisë”, Juventus vendos një dorë tek titulli

Pesë gola dhe spektakël në "Derbin e Italisë", Juventus vendos një dorë tek titulli
















TE FUNDIT

Obama i përgjigjet akuzave të Trump: Pretendime të çuditshme dhe qesharake

Obama i përgjigjet akuzave të Trump: Pretendime të çuditshme dhe qesharake
22 Korrik, 2025

Akuzat e presidentit Donald Trump, për tradhti dhe kryengritje kundër ish-presidentit Barack Obama janë “të çuditshme” dhe “qesharake”, tha një...

Lexo më shumë

Plagoset me thikë një 27-vjeçar në Vlorë

Plagoset një person në Vaun e Dejës,
22 Korrik, 2025

Një  27-vjeçar nga fshati Risili i Vlorës është plagosur me thikë. Nuk dihen ende rrethanat e kësaj ngjarje, ndërkohë që...

Lexo më shumë

Hapësirat publike, Rama: Çuna, ka ardhur koha për t’u tërhequr matanë kufirit

Hapësirat publike, Rama: Çuna, ka ardhur koha për t’u tërhequr matanë kufirit
22 Korrik, 2025

Kryeministri Edi Rama ka ndarë disa pamje gjatë punës së çmontimit të tendave në një nga zonat e kryeqytetit dhe...

Lexo më shumë

Ambicie për kryetar të grupit parlamentar? Si përgjigjet Luçiano Boçi

Ambicie për kryetar të grupit parlamentar? Si përgjigjet Luçiano Boçi
22 Korrik, 2025

Nënkryetari i Partisë Demokratike, Luçiano Boçi, tha se nuk ka shprehur asnjë ambicie për pozicione të tjera në parti apo...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com