Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Këto janë 10 zakone që po ju sëmurin

2018/06/14 at 2:41 PM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 2 min
A A
Këto janë 10 zakone që po ju sëmurin

Frika që keni ndaj gripit


Çdo herë që keni inflamacion intensiv që shoqëron gripin tuaj, lëshoni kimikate që dëmtojnë enët e gjakut dhe mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të rrënjosura nga inflamatorët, si sëmundjet e zemrës në vazhdimësi të jetës.

Orari juaj i çrregullt

Faktorët më të mëdhenj stresues nuk janë financat apo martesa, por mungesa e një rutine të rregullt. Edhe thjeshtë duke ngrënë drekë një orë më vonë se zakonisht mund të rrisni nivelet e kortizolit të hormoneve të stresit që prishin gjendjen ideale të trupit tuaj. Mundohuni të hani, flini dhe ushtroheni në të njëjtën kohë çdo ditë, 365 ditë në vit.

Përzgjedhja e frutave dhe perimeve që bëni     

Udhëtimi që frutart apo perimet bëjnë nga vjelja deri në raftet e dyqaneve, bën që të humbasin shumë nga elementët që luftojnë sëmudnjet. Blini perime të freskëta, ato të sezonit. Këto ushqime rrisin sistemin tuaj imunitar.

Stërvitja në palestër

Nëse gjatë një dite në palestër ushtroheni me forcë, kjo bën që pjesën tjetër të ditës të ndiheni më të ldodhur. Kjo bën që t’ju ulet kolesteroli, sheri në gjak dhe presioni i gjakut. Gjeni mënyra që të bëni edhe lëvizje të vogla gjatë gjithë ditës.

Këpucët me taka

Dhimbja që takat shkaktojnë janë një shenjë e inflamacionit, të lidhura me sëmudnje kronike. Mbajtja e këpucëve të rehatshme, mund të mbrojë trupin tuaj nga dëmtimi afatgjatë i inflamacionit.

Ngrënia e thonjve

Ngrënia e thonjve është më shumë se një tendencë e keqe. Ajo gjithashtu mund të shkaktojë kërdi në shëndetin tuaj. Në një studim të vogël turk, 76 për qind e personave që hanin thonjtë, rezultuan pozitivë ndaj baktereve që shkaktojnë diarre dhe vjellje si Escherichia coli.

Dreka juaj e ’trishtuar’ në tavolinën e punë

Zyra juaj është një terren edukativ për bakteret dhe për fat të keq, tastiera juaj është një nga sendet që përmbajnë më shumë baktere. Ngrënia e drekës jashtë (ose të paktën larg nga tavolina e punës) mund të zvogëlojë numrin e baktereve para së cilave përballeni çdo ditë.

Pirja e duhanit

Nëse rreziku i kancerit nuk ishte një arsye e mjaftueshme për të lënë këtë ves, vjen edhe një tjetër arsye: Pirja e duhanit mund të zvogëlojë funksionin tuaj imunitar, duke ju bërë më shumë gjasa të kapni gripin, të ftohtët ose pneumoni.

Çarçafët e palarë

Lajme të këqija: bakteret e duan shtratin tuaj të ngrohtë dhe të errët. Një terren ideal për ta. Nëse këto baktere vetë mund të jenë të padëmshme, bajgat dhe fragmenete trupore të tyre të hedhura mbi çarçafë, shkaktojnë astmë dhe alergji.

Mungesa e gjumit

Mungesa e gjumit mund të ndikojë më shumë sesa të ulë nivelin tuaj të energjisë. Nëse nuk flini mjaftueshëm kjo bën që t’ju ulet niveli i energjisë.



Ju sugjerojmë

Renis Gjoka bëhet baba për herë të tretë! Familja zgjerohet me një djalë
-Jetë dhe Stil

Renis Gjoka bëhet baba për herë të tretë! Familja zgjerohet me një djalë

9 Korrik, 2025 12:18 pm
Urani “pushton” Binjakët e “trondit” shenjat! Meri Shehu zbulon parashikimin e javës
-Jetë dhe Stil

Urani “pushton” Binjakët e “trondit” shenjat! Meri Shehu zbulon parashikimin e javës

7 Korrik, 2025 6:38 pm
“Kur tingujt e jazz-it takojnë…”-Edicioni i IV i “Gjon Mili Jazz & Blues Festival”
-Jetë dhe Stil

“Kur tingujt e jazz-it takojnë…”-Edicioni i IV i “Gjon Mili Jazz & Blues Festival”

7 Korrik, 2025 5:15 pm
Afërdita dhe Hëna “trazojnë” qetësinë e verës! Shenjat që do ndikohen këtë javë
-Jetë dhe Stil

Afërdita dhe Hëna “trazojnë” qetësinë e verës! Shenjat që do ndikohen këtë javë

4 Korrik, 2025 1:53 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 4 korrik 2025

4 Korrik, 2025 8:15 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 2 korrik 2025

2 Korrik, 2025 8:12 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 1 korrik 2025

1 Korrik, 2025 8:10 am
Meri Shehu paralajmëron korrik të ndërlikuar: Ja shenja më me fat e muajit!
-Jetë dhe Stil

Meri Shehu paralajmëron korrik të ndërlikuar: Ja shenja më me fat e muajit!

30 Qershor, 2025 7:03 pm
Me një spektakël magjik mode/ Muza Competition 2025 mbyll edicionin e saj të katërt
-Jetë dhe Stil

Me një spektakël magjik mode/ Muza Competition 2025 mbyll edicionin e saj të katërt

30 Qershor, 2025 2:21 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 30 qershor 2025

30 Qershor, 2025 8:13 am
Para
Foto shokuese/ Gruaja xheloze sulmon me vaj peshku e spec djegës të dashurën e burrit

Foto shokuese/ Gruaja xheloze sulmon me vaj peshku e spec djegës të dashurën e burrit

Ekspertët analizojnë firmat e Trump dhe Kim Jong – Un, ja çfarë fshehin ato për personalitetin e dy liderëve

Ekspertët analizojnë firmat e Trump dhe Kim Jong - Un, ja çfarë fshehin ato për personalitetin e dy liderëve

“Të prishet menjëherë teatri”. Pedagogia ironizon deklaratën e Luftar Pajës: Dje qaje për ilaçet, sot …

“Të prishet menjëherë teatri”. Pedagogia ironizon deklaratën e Luftar Pajës: Dje qaje për ilaçet, sot ...
















TE FUNDIT

Muzeu i Minatorit, destinacioni i historisë në Memaliaj

Muzeu i Minatorit, destinacioni i historisë në Memaliaj
10 Korrik, 2025

Në qytetin e Memaliajt, prej një viti është hapur muzeu i Minatorit. Një hapësirë e re që sjell në vëmendje...

Lexo më shumë

Spiropali në Sofje: Investimet bullgare në Shqipëri janë të mirëpritura

Spiropali në Sofje: Investimet bullgare në Shqipëri janë të mirëpritura
10 Korrik, 2025

Kryetarja e Parlamentit Elisa Spiropali,  ndodhet në vizitë dy ditore zyrtare në Bullgari, ku ka mbajtur një deklaratë për media...

Lexo më shumë

BE prezanton fondin prej 2.3 miliardë eurosh për rindërtim të Ukrainës

BE prezanton fondin prej 2.3 miliardë eurosh për rindërtim të Ukrainës
10 Korrik, 2025

Komisioni Evropian ka bërë të ditur se do t'i ndajë 2.3 miliardë euro për të mbështetur Ukrainën që të rindërtohet...

Lexo më shumë

Ndryshimet klimatike po ndryshojnë edhe tregun e punës në Ballkanin Perëndimor

Ndryshimet klimatike po ndryshojnë edhe tregun e punës në Ballkanin Perëndimor
10 Korrik, 2025

Nga Dr. Majlinda Bregu, politikane dhe diplomate shqiptare; Komisionere në Komisionin Pan-Europian për Klimën dhe Shëndetin të OBSH/Europë. “Çfarë mbetet...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com