Në një artikull të botuar së fundmi në Women’s Health thuhet se, vitaminat që marrim nga ushqimet janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë. Por veçanërisht këto të shtata që do të lexoni mëposhtë ju ndihmojnë të humbisni në peshë”
- Hekuri që e gjeni tek mishi, spinaqi, etj.
- Vitamina C gjendet tek agrumet dhe specat, në rast se konsumoni shumë ushqime të tilla do të thotë që qelizat tuaja funksionojnë në rregull.
- Kalciumin mund ta merrni përmes bulmetit. Përmes tij ju humbisni kile ose ruani peshën tuaj konstante.
- Vitamina B6 e kthen ushqimin në energji.
- Zinku është gjithashtu shumë i nevojshëm për metabolizmin tuaj, sepse prodhojnë hormone që e rregullojnë atë.
- Magnezi është minerali numër një, për të cilën kanë nevojë muskujt tuaj.
