Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Katër arsye se përse duhet të shkoni në palestër pasi zgjoheni nga gjumi

2018/01/09 at 5:38 PM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 1 min
A A
Katër arsye se përse duhet të shkoni në palestër pasi zgjoheni nga gjumi

Nëse jeni person që merreni me palestër apo dëshironi të filloni aktivitetet sportive, atëherë ekspertët iu rekomandojnë të shkoni atje herët në mëngjes – dhe kjo nuk është vetëm sa për ta shmangur turmën e njerëzve!
Sipas ekspertëve, ka shumë dëshmi shkencore të cilat i dëshmojnë efektet fitimprurëse të ushtrimit në mëngjes, transmeton Telegraf.
Jeni më të mprehtë në mëngjes
Aftësitë tuaja mendore arrijnë majën e performancës pas një stërvitje.
Ushtrimet fizike jua rrisin aftësinë mendore nga katër deri në 10 orë pas ushtrimeve, për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut në tru.
Do të jeni më të disiplinuar
Disiplina është shprehi dhe nëse e detyroni veten të shkoni herët në mëngjes në palestër, shanset janë të mëdha se do ta detyroni veten të bëni shumë gjëra tjera të cilat nuk i keni bërë më herët.
Me hapa të vogël, por shumë shpejt i arrini majat.
Meqë jemi te disiplina, përpiquni të hani ushqime të lehta para se të stërviteni, në mënyrë që të leni pak kohë për tretje.
Do të ndërtoni muskuj më shpejt
Ushtrimet në mëngjes ndikojnë në ndërtimin e muskujve më shpejt, e kjo falë hormoneve.
Do të flini më herët dhe do të bëni gjumë më të mirë
Nuk ka ndonjë mënyrë më të mirë për t’u siguruar se do të shkoni në shtrat të lodhur sesa kur keni stërvitur në mëngjes.


Etiketa: ne mengjespalester


Ju sugjerojmë

Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 6 qershor 2025

6 Qershor, 2025 8:18 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 5 qershor 2025

5 Qershor, 2025 8:17 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 3 qershor 2025

3 Qershor, 2025 8:12 am
Peshorja arrin kulmin e suksesit, Peshqve u vjen dashuria…
-Jetë dhe Stil

Peshorja arrin kulmin e suksesit, Peshqve u vjen dashuria…

2 Qershor, 2025 7:12 pm
Parashikimi i horoskopit, 30 mars 2025
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 2 qershor 2025

2 Qershor, 2025 8:16 am
Studimi: Videot më virale për shëndetin mendor në TikTok janë dezinformuese
-Jetë dhe Stil

Studimi: Videot më virale për shëndetin mendor në TikTok janë dezinformuese

31 Maj, 2025 10:45 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 29 maj 2025

29 Maj, 2025 8:16 am
Dashuria do të magjepsë çdo shenjë!Meri Shehu tregon se cila do të ndriçojë më shumë
-Jetë dhe Stil

Dashuria do të magjepsë çdo shenjë!Meri Shehu tregon se cila do të ndriçojë më shumë

26 Maj, 2025 8:04 pm
Tre shenjat e zodiakut që dashurohen “kokë e këmbë” që në takimin e parë
-Jetë dhe Stil

Tre shenjat e zodiakut që dashurohen “kokë e këmbë” që në takimin e parë

26 Maj, 2025 6:08 pm
Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë
-Jetë dhe Stil

Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë

24 Maj, 2025 11:07 am
Para
Rama u tregon shembuj suksesi, komentuesit e masakrojnë: Ti s’po na lë të punojmë, na mbyte në taksa e tatime

Edi Rama, kryeministri virtual i turizmit shqiptar

Çmimi/ Krijohet “kondomi inteligjent”, tregon performancën në shtrat dhe ekzistencën e SST-ve

“I vjen fundi” kohës së prezervativit! Del mënyra e re për t'u mbrojtur

Mblidhet Komiteti i Emergjencave, Xhafa: Të nisin hetimet për subjektet që kanë thyer ligjin

Aksioni për ujin, Rama: Më 1 shkurt përfundon "koha e paqes"
















TE FUNDIT

Kurban Bajrami/ Spiropali: Toleranca e bashkëjetesa fetare, një thesar i shqiptarëve

Kurban Bajrami/ Spiropali: Toleranca e bashkëjetesa fetare, një thesar i shqiptarëve
6 Qershor, 2025

Pas zhvillimit të vizitës në Komunitetin Mysliman të Shqipërisë me rastin e Kurban Bajramit, kryetarja e Kuvendit Elisa Spiropali zhvilloi...

Lexo më shumë

Sulm masiv rus me 400 dronë dhe 40 raketa në Ukrainë

Sulm masiv rus me 400 dronë dhe 40 raketa në Ukrainë
6 Qershor, 2025

Katër persona janë vrarë ndërsa dhjetëra të tjerë janë plagosur përgjatë natës në Kiev, si pasojë e sulmeve me raketa...

Lexo më shumë

“Shqipëri-Serbi”, Alban Xhihani: Lojtarët të karikuar në maksimum, synimi Botërori

“Shqipëri-Serbi”, Alban Xhihani: Lojtarët të karikuar në maksimum, synimi Botërori
6 Qershor, 2025

Pas 11 vitesh, Shqipëri-Serbi do të “ndeshen” përsëri në fushën e blertë. Dy vende, dy skuadra dhe një histori mes...

Lexo më shumë

Qyteti i Shqipërisë që mban aromë trëndafili

Qyteti i Shqipërisë që mban aromë trëndafili
6 Qershor, 2025

Në Përmet, thellë në luginën spektakolare të Vjosës në jug të Shqipërisë, trëndafilat çmohen dhe përfshihen më shumë se kudo...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com