Më poshtë ju propozojmë disa mënyra minimaliste për të rënë nga pesha. Ja cilat janë ato:
Para së të dilni nga shtëpia rrëmbeni një mollë
Shprehja “Një mollë në ditë e mban larg doktorin”, nuk është një klishe! Studimet e fundit sugjerojnë të merrni me vete një mollë kudo që shkoni, në punë, shkollë a aktivitet! Konsumojeni atë pas vaktit tuaj dhe do të shihni se po i bëni trupit një nder të madh!
Bëni një shëtitje 30 minuta
Përpos faktit se është diçka e këndshme, të ecurit ju ndihmon padyshim me peshën. Ju mund të humbisni 1.6 cm (në bel) në 12 javë vetëm falë ecjes.
Merrni frymë pas çdo kafshate
Marrja frymë pas çdo kafshate sipas studiuesve do ju bëjë të hani më pak. Kjo lidhet me disa procese që kryen trupi në këto momente, të cilat ndihmojë rregullimin e oreksit tuaj gjatë gjithë ditës dhe mënyrën sesi trupi juaj përdor dhe ruan “energjinë” e tij.
