Metoda e thjeshtë e zhvilluar nga një mjek japonez, mund t’ju ndihmojë të reduktoni yndyrën rreth belit tuaj. Do të duhet 5 minuta dhe në kaq pak kohë ju do të keni sukses në diçka të madhe, që ju ka shqetësuar përgjithmonë.
Metoda japoneze për të humbur peshë
Përbërësit:
Një peshqir i madh
Një litar i fortë
Një sipërfaqe e sheshtë
5 minuta nga dita juaj
Udhëzime:
Ju duhet të filloni ta rrotulloni peshqirin, në atë mënyrë që të jetë 40 cm i gjatë dhe 10 cm i trashë.
Pastaj, duhet ta lidhni me litarin për ta mbajtur atë të fiksuar.
Ajo çfarë duhet të bëni më pas është të shtriheni në tokë dhe të vendosni peshqirin nën shpinën tuaj (tek niveli i fundit i shpinës).
Tani provoni të bashkoni këmbët me duart, dhe më pas, me majat e gishtave prekni dyshemenë.
