Të paktën tre ose katër seanca aerobike në javë për 30/40 minuta mund t’ju ndihmojnë të arrini forma trupore shumë pranë asaj që keni ëndërruar.
Për aerobinë, kjo do të thotë edhe ecje e shpejtë në tapirulan ose me hap më të ngadaltë, ose biçikletë stërvitje, ose më mirë akoma, me rotacion çdo herë një ushtrim të ndryshëm për trajnim aerobik.
Moska furnizoi Korenë e Veriut me sisteme të mbrojtjes ajrore në këmbim të dislokimit të forcave të saj për të...
Moti i keq ka goditur Serbinë duke shkaktuar dëme edhe në rrjetin elektrik. Mediat vendase raportojnë se më shumë se...
Drejtuesi i SPAK, Altin Dumani ka dhënë mbrëmjen e sotme një intervistë, ku ka folur për punën e institucionit të...
Kreu i SPAK-ut, Altin Dumani ka folur mbrëmjen e sotme lidhur me punën e institucionit të drejtësisë që drejton dhe...
