Meghan Markle po kthehet në vegane dhe Princ Harry sapo ka hequr dorë nga duhanpirja. Princ William nga ana tjetër ushtrohet në dhomën e tij të gjumit çdo ditë përpara mëngjesit dhe Kate Middleton e dashuron aerobinë. Familja mbretërore është më e shëndetshme se kurrë këto ditë, ndaj duhet të përvetësoni disa nga zakonet e tyre. Edhe pse nuk keni lindur në një famile mbretërore, nuk ka arsye pse mos ta trajtoni trupin tuaj si të tillë.
Stërvituni në mëngjes
Meghan dhe Harry e ‘heqin qafe’ stërvitjen që në orët e para.
Përpiquni fort
Këtë bën Meghan. Trajneri i saj prej tre vitet thotë që sa herë Meghan shkon në palestër, i futet me kokë dhe e shijon.
Mos harroni aerobinë
Kate Middleton thotë se arsyeja pse ajo është aq e tonifikuar është vetëm prej aerobisë.
Provoni joga për një mendje dhe trup të shëndetshëm
Meghan e praktikon shpesh. Nëna e saj është instruktore joge dhe ajo e ka nisur që në moshën 7 vjeçare.
Fruta dhe perime
Kate është shume strikte për dietën e saj. Ajo ha vetëm ushqime të pagatuara, që do të thotë, dietë e pasur në fruta dhe perime.
Furnizojeni trupin me proteina
Mbretëresha Letizia e Spanjës thotë që zakonisht ajo ka një omletë me tre vezë në mëngjes. Kjo është një sasi e shëndetshme proteinash për të ngrënë që në mëngjes dhe ju ndihmon të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë.
Dilni nga palestra
Zara Tindall, kushëria e Harry-t dhe William-it pëlqen shumë të ngasë me kuajt. Ajo fitoi një medalje të argjendtë në Lojrat Olimpike në Londër të vitit 2012.
E hëna pa mish
Meghan është pjesërisht vegane. Ajo konsumon ushqim vegan gjatë javës dhe është pak më fleksibël me dietën e saj në fundjavë.
Ulni dozën e alkolit
Alkoli është pjesë e një diete të balancuar, por nëse e teproni me konsumin, ndikon tejmase në shëndetin tuaj. Princ Harry i ka lënë të dyja: edhe alkolin edhe duhanin.
Bëjini vezët pjesë të përditshmërisë
Princ Charles ha cdo ditë vezë surbull për mëngjes dhe në orën e çajit pasdite.
Hani lehtshëm në shtëpi
Mbretëresha zakonisht ha në bankete por kur ushqehet në shtëpi ajo preferon peshk zgare dhe perime, por pa patate./Opinion.al
