Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Gabimet që nuk duhet të bëni kur nisni dieta për rënie nga pesha

2019/09/03 at 8:48 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Pesë arsyet pse nuk bini në peshë…edhe kur mbani dietë

Zbatimi i një regjimi të shtrënguar ushqimor kërkon disa elementë të rëndësishëm si mendësia e duhur, aktiviteti fizik dhe një plan ushqimor që plotëson nevojat e organizmit.


Zgjedhja e ushqimeve të lehta

Në ditët e sotme, tregjet janë të stërmbushura me produkte të ashtuquajtura të lehta e që kanë pak kalori. Këto produkte janë pakëz gënjeshtare për vetë faktin se mund të kenë më pak kalori por kjo nuk do të thotë se nuk kanë sheqer ose yndyrna.

Për shembull, lëngjet e gazuara që reklamohen si pa sheqer, padyshim që kanë sheqer, thjesht në forma të ndryshme, kështu që për rënien nga pesha, hiqni dorë nga këto lëngje dhe pini ujë.

Mosplotësimi i dëshirave

Nëse i nënshtroheni një regjimi shtrëngues ushqimor, kjo nuk do të thotë që të hiqni dorë nga llastimi i vetes herë pas here. Nëse dieta juaj ndalon të ëmblat por juve ju pëlqen çokollata, ju nuk do reshtni së menduari për të.

Kjo është e gabuar. Nuk duhet të hiqni dorë nga çokollata, por të zgjidhni atë që ka sasinë më të madhe të kakaos në përmbajtjen e saj.

Mjafton pak çokollatë në ditë dhe trupi dhe mendja do të jenë të kënaqur.

Uria e vazhdueshme

Gabimi i tretë që bëjnë njerëzit që janë në dietë është se qëndrojnë gjatë në kthetrat e urisë. Dieta nuk ka të bëjë me urinë por me shëndetin.

Hani më shumë fruta, perime dhe ushqime natyrale dhe mos lini nivelin e kalorive në një minimum të rrezikshëm. Nëse ju hani mbi 3 vakte në ditë në sasitë e duhura dhe me ushqime të shëndetshme jo vetëm që nuk do ju marrë uria, por edhe do të humbisni më shumë në peshë./Opinion.al

Etiketa: dietagabimepeshe


Ju sugjerojmë

Gjykata e Lartë rrëzon rekursin e Jamarbër Malltezit
Aktualitet

Gjykata e Lartë rrëzon rekursin e Jamarbër Malltezit

25 Qershor, 2025 10:42 am
Rritje çmimesh/ Si do ndihet efekti ‘domino’ i luftës Izrael-Iran në Shqipëri
Aktualitet

Rritje çmimesh/ Si do ndihet efekti ‘domino’ i luftës Izrael-Iran në Shqipëri

25 Qershor, 2025 10:37 am
Iran/Parlamenti voton për pezullimin e bashkëpunimit me Agjencinë Bërthamore të OKB
Bota

Iran/Parlamenti voton për pezullimin e bashkëpunimit me Agjencinë Bërthamore të OKB

25 Qershor, 2025 10:36 am
Ministri Hasani në Samitin e NATO-s: Japim mbështetje të palëkundur për Ukrainën
Aktualitet

Ministri Hasani në Samitin e NATO-s: Japim mbështetje të palëkundur për Ukrainën

25 Qershor, 2025 10:26 am
Shpërthimi me tritol në servisin e motorëve në Vlorë, zbulohen detaje të reja
Aktualitet

Shpërthimi me tritol në servisin e motorëve në Vlorë, zbulohen detaje të reja

25 Qershor, 2025 10:24 am
Dibër/ Arrestohet “mashtruesi” boshnjak, kërkohej nga autoritetet gjermane
Aktualitet

Dibër/ Arrestohet “mashtruesi” boshnjak, kërkohej nga autoritetet gjermane

25 Qershor, 2025 10:18 am
Korrupsion në Spanjë: A po lëkundet qeveria spanjolle?
Bota

Korrupsion në Spanjë: A po lëkundet qeveria spanjolle?

25 Qershor, 2025 10:05 am
Gjermania ka 500 super të pasur më shumë
Bota

Gjermania ka 500 super të pasur më shumë

25 Qershor, 2025 10:01 am
Dështon sërish të zgjidhet kryetari i Kuvendit në Kosovë
Kryesore

Ngërçi politik/ Sot tentativa e 37-të për konstituimin e Kuvendit të Kosovës

25 Qershor, 2025 9:53 am
Armëpushimi po zbatohet/ I dërguari i Trump:Bisedimet për paqe me Iranin “premtuese”
Bota

Armëpushimi po zbatohet/ I dërguari i Trump:Bisedimet për paqe me Iranin “premtuese”

25 Qershor, 2025 9:47 am
Para
Rama publikon fotot: Skandal, së shpejti teatër i ri

Spahia: Në QSUT mungon ilaçi për rezonancën magnetike

Paloka: “Xhuxhin” e njeh gjithë Durrësi, e kanë rrahur me shpulla

Paloka: 13 tetori ka rënë, kur do shkojmë në zgjedhje

Kush janë dy prokurorët që do të hetojnë dosjen 184

Hetimet për “dosjen 184”, Paloka: Ky është skenari i Ramës
















TE FUNDIT

Gjykata e Lartë rrëzon rekursin e Jamarbër Malltezit

Gjykata e Lartë rrëzon rekursin e Jamarbër Malltezit
25 Qershor, 2025

Jamarbër Malltezi do të vijojë të qëndrojë në “arrest shtëpie”. Gjykata e Lartë ka rrëzuar rekursin e dhëndrit të Sali...

Lexo më shumë

Rritje çmimesh/ Si do ndihet efekti ‘domino’ i luftës Izrael-Iran në Shqipëri

Rritje çmimesh/ Si do ndihet efekti ‘domino’ i luftës Izrael-Iran në Shqipëri
25 Qershor, 2025

Në ditën që Izraeli nisi sulmet ndaj Iranit, pati një rritje të menjëhershme të rritjes së çmimit të naftës në...

Lexo më shumë

Iran/Parlamenti voton për pezullimin e bashkëpunimit me Agjencinë Bërthamore të OKB

Iran/Parlamenti voton për pezullimin e bashkëpunimit me Agjencinë Bërthamore të OKB
25 Qershor, 2025

Parlamenti i Iranit votoi ditën e sotme për të pezulluar bashkëpunimin e vendit me Agjencinë Ndërkombëtare për Energjinë Bërthamore (IAEA)....

Lexo më shumë

Ministri Hasani në Samitin e NATO-s: Japim mbështetje të palëkundur për Ukrainën

Ministri Hasani në Samitin e NATO-s: Japim mbështetje të palëkundur për Ukrainën
25 Qershor, 2025

Ministri për Evropën dhe Punët e Jashtme i Republikës së Shqipërisë, Igli Hasani, ka marrë pjesë në Samitin e NATO-s,...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com