Ndonëse mund të jeni përpjekur të ulni sasinë e konsumit të sheqerit gjatë ditës tuaj, diçka e tillë ka rezultuar e vështirë pasi trupi është mësuar me një sasi të caktuar të tij.
Por ekziston një ‘truk’ që ndoshta do ju ndihmojë ta reduktoni konsumin e tij. Një zgjidhje mjaft e mirë alternative do të ishte konsumi i vaniljes.
Provojeni që gotës me qumështit t’i hidhni vanilje në vend të sheqerit.
Në çastin kur do e provoni do duket sikur ka sheqer të mjaftueshëm, por në fakt ka 50% më pak.
Diçka e tillë funksionon pasi një pjesë e madhe e ëmbëlsirave që konsumonit kur ishit të vegjël kanë në përmbajtje të tyre vanilje dhe në tru ajo është regjistruar si diçka e ëmbël.
Vaniljen mund ta provoni edhe në kafe apo smoothie, në këtë mënyrë do të ulet ndjeshëm konsumimi i sheqerit./Opinion.al/
