Sa më shumë hapa të ndërmerrni, aq më i madh është ndikimi në shëndetin tuaj të përgjithshëm, thonë zbuluesit.
Ecja deri në 4000 hapa në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së një personi dhe pak më pak se 2500 hapa në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e dikujt për të vdekur nga sëmundjet kardiovaskulare. Kjo është rezultat i një analize të re të afro 227,000 njerëzve të cilët kanë qenë pjesë e 17 studimeve të ndryshme të botuar në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë Parandaluese.
Ndërsa aktiviteti i rregullt fizik është treguar prej kohësh se përmirëson shëndetin mendor dhe fizik, studimi tregon se numri i hapave të nevojshëm për të filluar përfitimet shëndetësore ishte më i ulët se sa mendohej më parë. Studiuesit e udhëhequr nga Maciej Banach, profesor i kardiologjisë në Universitetin Mjekësor të Lodz, Poloni, zbuluan se kishte përfitime më të mëdha shëndetësore pasi njerëzit rrisnin numrin e hapave.
Rritja e hapave ditore të dikujt me 500 në ditë u shoqërua me një reduktim prej 7 për qind të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare, ndërsa një rritje prej 1000 hapash u shoqërua me një reduktim prej 15 për qind të rrezikut të vdekjes nga çdo shkak. Përfitimet shëndetësore vazhduan të rriten për njerëzit që ecin deri në 20,000 hapa në ditë.
Studiuesit zbuluan se reduktimi më i madh i rrezikut për njerëzit nën moshën 60 vjeç është rreth 7,000-13,000 në ditë, ndërsa për të moshuarit, ishte midis 6,000-10,000 hapa.
Hulumtimet kanë treguar se aktiviteti i rregullt fizik mund të përmirësojë shëndetin, të parandalojë sëmundjet e zemrës, hipertensionin, diabetin dhe kancerin dhe të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme.
Por Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se globalisht, një në katër të rritur nuk i përmbush rekomandimet e tyre për aktivitet fizik.
Organizata rekomandon 2,5 deri në 5 orë aktivitet fizik në javë për të rriturit./Opinion.al
