Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Disa këshilla për një ushqyerje më të shëndetshme

2019/02/22 at 4:30 PM
në -Shëndeti, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Disa këshilla për një ushqyerje më të shëndetshme

Disa ushqime që janë shumë kalorike dhe që shtojnë në peshë mund të eliminohen nga dieta jonë. Sipas faqes “Bright Side” këto janë disa nga ushqimet të cilat mund të zëvendësohen në mënyrë që trupi ynë të mos ndjejë uri.


1-Dietë apo  ushqyerjes së shëndetshme?

Shpesh personat që mbajnë dietë nuk hanë gjatë pjesës më të madhe të ditës. Të mbash dietë nuk do të thotë të vdisni urie, pasi kjo do ta shtonte urinë tuaj. Ajo çfarë duhet të bëni është të ushqehuni me sa më shumë perime fruta si dhe me sasinë e duhur të karbohidrateve.

2-Hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë për ushqimin e shtëpisë

Ndryshoni rutinën tuaj të drekës dhe ushqehuni me ushqime të bëra në shtëpi, pasi janë më të shëndetshme. Mundohuni të hiqni dorë nga ushqimet e shpejta pasi vetëm sa do ju dëmtojnë.

3-Hiqni dorë nga patetinat dhe më mirë konsumoni kokoshka

Një grusht me patetina përmban 50 kalori, 9 gram yndyrnë, 16 gram karbohidrate, ndërsa kokoshkat përmbajnë vetëm 93 kalori.

4-Më mirë Hamburgeri pa panine sesa me panine

Provojeni të hiqni paninen nga hamburgeri  dhe ta hani të mbuluar me sallatë, pasi ka më pak se 1 gram karbohidrate.

5-Porcione jo shumë të mëdha ushqimesh

Një pjatë me shumë ushqime mund t’iu tundojë, por duhet t’i pakësoni ato.

6-Kujdes me llojin e dietës

Të humbasësh peshë nuk do të thotë që ju duhet të hani pak, por të hani shëndetshëm. Për këtë arsye duhet të zgjidhni një dietë që të jetë e shëndetshme.

7-Përdorni ushqimet të ngrira dhe jo të freskëta

Mund të duket e habitshme, por perimet e ngrira kanë më shumë vlera ushqimore se ato të freskëta./Xh.K/Opinion.al/

 

Etiketa: dietaushqim


Ju sugjerojmë

Rubio takohet me homologun maqedonas
Bota

Rubio takohet me homologun maqedonas

29 Maj, 2025 9:39 pm
Qytetari sorrollatet 19 vjet për legalizimin
Aktualitet

Qytetari sorrollatet 19 vjet për legalizimin

29 Maj, 2025 9:38 pm
Vëllai i gjyqtares korruptoi prokuroren, punoi me bandat dhe u kthye në punë
Aktualitet

Vëllai i gjyqtares korruptoi prokuroren, punoi me bandat dhe u kthye në punë

29 Maj, 2025 9:27 pm
Drejtuesi i mjetit humb kontrollin dhe përplaset me trafikndarësin
Kronikë

Drejtuesi i mjetit humb kontrollin dhe përplaset me trafikndarësin

29 Maj, 2025 8:53 pm
OKB: Sulmet e Rusisë me dronë në Herson të Ukrainës përbëjnë krim lufte
Bota

OKB: Sulmet e Rusisë me dronë në Herson të Ukrainës përbëjnë krim lufte

29 Maj, 2025 8:44 pm
Bylykbashi: Ky sistem zgjedhor duhej zhdukur
Politikë

Bylykbashi: Ky sistem zgjedhor duhej zhdukur

29 Maj, 2025 8:26 pm
Tërhiqet Trump, pranon të shtyjë deri më 9 korrik tarifat ndaj BE
Bota

Trump paralajmëron Netanyahun: Mos ndërhy në negociatat me Iranin

29 Maj, 2025 7:49 pm
Rama takon Von der Leyen: Mike e çmuar
Aktualitet

Rama takon Von der Leyen: Mike e çmuar

29 Maj, 2025 7:41 pm
Ndalohet pirja e duhanit në vendet e hapura publike në Francë
Bota

Ndalohet pirja e duhanit në vendet e hapura publike në Francë

29 Maj, 2025 7:37 pm
Fier/ Përplasen katër automjete, dy persona përfundojnë në spital
Aktualitet

Fier/ Përplasen katër automjete, dy persona përfundojnë në spital

29 Maj, 2025 7:10 pm
Para
Kryemadhi: Shtabe të përbashkëta me PD-në, dikujt do ti vihet edhe tritol

Kryemadhi: Shtabe të përbashkëta me PD-në, dikujt do ti vihet edhe tritol

Basha në protestë: I them botës se nuk jemi popull i dhunës

A do të ketë një “Pranverë Ballkanike”?

BE kërkon 3.8 milionë punëtorë, profesionet më të favorizuara

BE kërkon 3.8 milionë punëtorë, profesionet më të favorizuara
















TE FUNDIT

Rubio takohet me homologun maqedonas

Rubio takohet me homologun maqedonas
29 Maj, 2025

Sekretari amerikan i Shtetit, Marco Rubio, është takuar në Uashington me ministrin për Punë të Jashtme dhe Tregti të Jashtme...

Lexo më shumë

Qytetari sorrollatet 19 vjet për legalizimin

Qytetari sorrollatet 19 vjet për legalizimin
29 Maj, 2025

Tomorr Barohoxha është një qytetar nga Tirana është drejtuar në redaksinë e emisionit “Stop” në Tv Klan. Ai tregon se...

Lexo më shumë

Vëllai i gjyqtares korruptoi prokuroren, punoi me bandat dhe u kthye në punë

Vëllai i gjyqtares korruptoi prokuroren, punoi me bandat dhe u kthye në punë
29 Maj, 2025

Disa muaj më parë emisioni “Stop” në Tv Klan transmetoi sesi Arben Kotollaku, polic rrugor dhe vëllai i ish-gjyqtares së Elbasanit...

Lexo më shumë

Drejtuesi i mjetit humb kontrollin dhe përplaset me trafikndarësin

Drejtuesi i mjetit humb kontrollin dhe përplaset me trafikndarësin
29 Maj, 2025

Një aksident është regjistruar pak minuta më parë në aksin rrugor Lin-Pogradec, ku një automjet ka humbur kontrollin dhe është...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com