Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Disa këshilla për një ushqyerje më të shëndetshme

2019/02/22 at 4:30 PM
në -Shëndeti, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Disa këshilla për një ushqyerje më të shëndetshme

Disa ushqime që janë shumë kalorike dhe që shtojnë në peshë mund të eliminohen nga dieta jonë. Sipas faqes “Bright Side” këto janë disa nga ushqimet të cilat mund të zëvendësohen në mënyrë që trupi ynë të mos ndjejë uri.


1-Dietë apo  ushqyerjes së shëndetshme?

Shpesh personat që mbajnë dietë nuk hanë gjatë pjesës më të madhe të ditës. Të mbash dietë nuk do të thotë të vdisni urie, pasi kjo do ta shtonte urinë tuaj. Ajo çfarë duhet të bëni është të ushqehuni me sa më shumë perime fruta si dhe me sasinë e duhur të karbohidrateve.

2-Hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë për ushqimin e shtëpisë

Ndryshoni rutinën tuaj të drekës dhe ushqehuni me ushqime të bëra në shtëpi, pasi janë më të shëndetshme. Mundohuni të hiqni dorë nga ushqimet e shpejta pasi vetëm sa do ju dëmtojnë.

3-Hiqni dorë nga patetinat dhe më mirë konsumoni kokoshka

Një grusht me patetina përmban 50 kalori, 9 gram yndyrnë, 16 gram karbohidrate, ndërsa kokoshkat përmbajnë vetëm 93 kalori.

4-Më mirë Hamburgeri pa panine sesa me panine

Provojeni të hiqni paninen nga hamburgeri  dhe ta hani të mbuluar me sallatë, pasi ka më pak se 1 gram karbohidrate.

5-Porcione jo shumë të mëdha ushqimesh

Një pjatë me shumë ushqime mund t’iu tundojë, por duhet t’i pakësoni ato.

6-Kujdes me llojin e dietës

Të humbasësh peshë nuk do të thotë që ju duhet të hani pak, por të hani shëndetshëm. Për këtë arsye duhet të zgjidhni një dietë që të jetë e shëndetshme.

7-Përdorni ushqimet të ngrira dhe jo të freskëta

Mund të duket e habitshme, por perimet e ngrira kanë më shumë vlera ushqimore se ato të freskëta./Xh.K/Opinion.al/

 

Etiketa: dietaushqim


Ju sugjerojmë

Merz:Aleatët e Kievit nuk do kufizojnë më rrezen e përdorimit të armëve për Ukrainën
Bota

Merz për marrëveshjen SHBA-BE: U shmang një përplasje tregtare

27 Korrik, 2025 11:12 pm
Del nga shinat treni në Gjermani, humbin jetën disa persona
Bota

Del nga shinat treni në Gjermani, humbin jetën disa persona

27 Korrik, 2025 10:30 pm
Toleranca zero për zjarrvënësit, qeveria poston videon me emrat dhe imazhin e tyre
Kryesore

Toleranca zero për zjarrvënësit, qeveria poston videon me emrat dhe imazhin e tyre

27 Korrik, 2025 10:08 pm
Siria do të mbajë zgjedhjet e para parlamentare që nga rrëzimi i Assadit
Bota

Siria do të mbajë zgjedhjet e para parlamentare që nga rrëzimi i Assadit

27 Korrik, 2025 9:59 pm
U fut në det dhe nuk doli më në breg, zhduket 57-vjeçari portugez në Sarandë
Aktualitet

U fut në det dhe nuk doli më në breg, zhduket 57-vjeçari portugez në Sarandë

27 Korrik, 2025 9:44 pm
Shkodër/ Gjendet një trup i pajetë në ujërat e liqenit
Aktualitet

Shkodër/ Gjendet një trup i pajetë në ujërat e liqenit

27 Korrik, 2025 9:31 pm
Meloni: Vizita e Zelensky-t në Paris minon unitetin europian
Bota

Marrëveshja tregtare SHBA-BE, reagon Meloni: Hap pozitiv, por …

27 Korrik, 2025 9:24 pm
Lirimi i hapësirave publike, Rama ndan videon: Eh mër çuna vap e modhe e di, po…
Kryesore

Lirimi i hapësirave publike, Rama ndan videon: Eh mër çuna vap e modhe e di, po…

27 Korrik, 2025 9:04 pm
Izraeli pezulloi luftimet, Netanyahu: Do lejojmë minimumin e nevojshëm të ndihmave
Bota

Izraeli pezulloi luftimet, Netanyahu: Do lejojmë minimumin e nevojshëm të ndihmave

27 Korrik, 2025 8:37 pm
A po prodhon Rusia më shumë armë se NATO-ja?
Bota

A po prodhon Rusia më shumë armë se NATO-ja?

27 Korrik, 2025 8:19 pm
Para
Kryemadhi: Shtabe të përbashkëta me PD-në, dikujt do ti vihet edhe tritol

Kryemadhi: Shtabe të përbashkëta me PD-në, dikujt do ti vihet edhe tritol

Basha në protestë: I them botës se nuk jemi popull i dhunës

A do të ketë një “Pranverë Ballkanike”?

BE kërkon 3.8 milionë punëtorë, profesionet më të favorizuara

BE kërkon 3.8 milionë punëtorë, profesionet më të favorizuara
















TE FUNDIT

Merz për marrëveshjen SHBA-BE: U shmang një përplasje tregtare

Merz:Aleatët e Kievit nuk do kufizojnë më rrezen e përdorimit të armëve për Ukrainën
27 Korrik, 2025

Marrëveshja e arritur mes Shteteve të Bashkuara dhe të Amerikës dhe Bashkimit Europian me 27 vende anëtare ka gëzuar Gjermaninë,...

Lexo më shumë

Del nga shinat treni në Gjermani, humbin jetën disa persona

Del nga shinat treni në Gjermani, humbin jetën disa persona
27 Korrik, 2025

Disa persona kanë humbur jetën pasi një tren pasagjerësh doli nga shinat në jugperëndim të Gjermanisë, raportojnë mediat gjermane. Policia...

Lexo më shumë

Toleranca zero për zjarrvënësit, qeveria poston videon me emrat dhe imazhin e tyre

Toleranca zero për zjarrvënësit, qeveria poston videon me emrat dhe imazhin e tyre
27 Korrik, 2025

Ashtu siç e kishte paralajmëruar zëvendëskryeministrja Belinda Balluku, janë publikuar emrat dhe pamjet e personave të dyshuar për zjarrvënie të...

Lexo më shumë

Siria do të mbajë zgjedhjet e para parlamentare që nga rrëzimi i Assadit

Siria do të mbajë zgjedhjet e para parlamentare që nga rrëzimi i Assadit
27 Korrik, 2025

Siria do të organizojë zgjedhjet e para parlamentare nën autoritetet e reja në muajin shtator, njoftoi të dielën kryetari i...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com