Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Disa këshilla për një ushqyerje më të shëndetshme

2019/02/22 at 4:30 PM
në -Shëndeti, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Disa këshilla për një ushqyerje më të shëndetshme

Disa ushqime që janë shumë kalorike dhe që shtojnë në peshë mund të eliminohen nga dieta jonë. Sipas faqes “Bright Side” këto janë disa nga ushqimet të cilat mund të zëvendësohen në mënyrë që trupi ynë të mos ndjejë uri.


1-Dietë apo  ushqyerjes së shëndetshme?

Shpesh personat që mbajnë dietë nuk hanë gjatë pjesës më të madhe të ditës. Të mbash dietë nuk do të thotë të vdisni urie, pasi kjo do ta shtonte urinë tuaj. Ajo çfarë duhet të bëni është të ushqehuni me sa më shumë perime fruta si dhe me sasinë e duhur të karbohidrateve.

2-Hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë për ushqimin e shtëpisë

Ndryshoni rutinën tuaj të drekës dhe ushqehuni me ushqime të bëra në shtëpi, pasi janë më të shëndetshme. Mundohuni të hiqni dorë nga ushqimet e shpejta pasi vetëm sa do ju dëmtojnë.

3-Hiqni dorë nga patetinat dhe më mirë konsumoni kokoshka

Një grusht me patetina përmban 50 kalori, 9 gram yndyrnë, 16 gram karbohidrate, ndërsa kokoshkat përmbajnë vetëm 93 kalori.

4-Më mirë Hamburgeri pa panine sesa me panine

Provojeni të hiqni paninen nga hamburgeri  dhe ta hani të mbuluar me sallatë, pasi ka më pak se 1 gram karbohidrate.

5-Porcione jo shumë të mëdha ushqimesh

Një pjatë me shumë ushqime mund t’iu tundojë, por duhet t’i pakësoni ato.

6-Kujdes me llojin e dietës

Të humbasësh peshë nuk do të thotë që ju duhet të hani pak, por të hani shëndetshëm. Për këtë arsye duhet të zgjidhni një dietë që të jetë e shëndetshme.

7-Përdorni ushqimet të ngrira dhe jo të freskëta

Mund të duket e habitshme, por perimet e ngrira kanë më shumë vlera ushqimore se ato të freskëta./Xh.K/Opinion.al/

 

Etiketa: dietaushqim


Ju sugjerojmë

Arrestohet në Zvicër reperi Noizy, ishte nisur për koncert
Kronikë

Arrestohet në Zvicër reperi Noizy, ishte nisur për koncert

7 Korrik, 2025 11:42 am
Malltezi në SPAK: Ka mbi 20 muaj “zvarritje”, asnjë fakt penal
Aktualitet

Malltezi në SPAK: Ka mbi 20 muaj “zvarritje”, asnjë fakt penal

7 Korrik, 2025 11:39 am
Dështon sërish seanca për konstituimin e Kuvendit të Kosovës
Rajoni

Dështon sërish seanca për konstituimin e Kuvendit të Kosovës

7 Korrik, 2025 11:36 am
Përmbytjet në Teksas, 11 vajza ende të zhdukura
Bota

Përmbytjet në Teksas, 11 vajza ende të zhdukura

7 Korrik, 2025 11:29 am
Arrestohet 38-vjeçari në Vlorë, kishte kthyer magazinën e lokalit në “fole” droge
Kronikë

Në kërkim për trafik droge në Itali, shqiptari arrestohet në Kroaci

7 Korrik, 2025 11:26 am
Netanyahu takohet sot me Trump/ A do të arrihet armëpushimi Izrael- Hamas?
Bota

Netanyahu takohet sot me Trump/ A do të arrihet armëpushimi Izrael- Hamas?

7 Korrik, 2025 10:59 am
“Gjoba e ndjekje penale”/Rama-bizneseve:Çmontoni tendat e mushamatë i hapin rrugë..
Aktualitet

Rama mbledh kryebashkiakët në Durrës, çfarë do të diskutohet

7 Korrik, 2025 10:56 am
“Mosbindja civile” në Serbi hyn në javën e dytë
Rajoni

“Mosbindja civile” në Serbi hyn në javën e dytë

7 Korrik, 2025 10:47 am
Protestat për djegien mbetjeve në Elbasan, Berisha: Nuk na kanë ftuar
Aktualitet

Protestat për djegien mbetjeve në Elbasan, Berisha: Nuk na kanë ftuar

7 Korrik, 2025 10:45 am
Trafiku i armëve nga Kosova në Shqipëri, burg për dy të arrestuarit
Kronikë

Trafiku i armëve nga Kosova në Shqipëri, burg për dy të arrestuarit

7 Korrik, 2025 10:34 am
Para
Kryemadhi: Shtabe të përbashkëta me PD-në, dikujt do ti vihet edhe tritol

Kryemadhi: Shtabe të përbashkëta me PD-në, dikujt do ti vihet edhe tritol

Basha në protestë: I them botës se nuk jemi popull i dhunës

A do të ketë një “Pranverë Ballkanike”?

BE kërkon 3.8 milionë punëtorë, profesionet më të favorizuara

BE kërkon 3.8 milionë punëtorë, profesionet më të favorizuara
















TE FUNDIT

Arrestohet në Zvicër reperi Noizy, ishte nisur për koncert

Arrestohet në Zvicër reperi Noizy, ishte nisur për koncert
7 Korrik, 2025

Reperi i njohur shqiptar, Noizy, është arrestuar të shtunën në aeroportin e Zyrihut sapo mbërriti në Zvicër për të promovuar...

Lexo më shumë

Malltezi në SPAK: Ka mbi 20 muaj “zvarritje”, asnjë fakt penal

Malltezi në SPAK: Ka mbi 20 muaj “zvarritje”, asnjë fakt penal
7 Korrik, 2025

Lidhur me Dosjen ‘Partizani’,  Jamarbër Malltezi deklaroi sot, para SPAK se pas kaq shumë muajsh zvarritje, ende nuk ka një...

Lexo më shumë

Dështon sërish seanca për konstituimin e Kuvendit të Kosovës

Dështon sërish seanca për konstituimin e Kuvendit të Kosovës
7 Korrik, 2025

Edhe kësaj here ka dështuar tentativa për konstitumin e Kuvendit të Kosovës. Kjo ishte seanca e 43-të në të cilën...

Lexo më shumë

Përmbytjet në Teksas, 11 vajza ende të zhdukura

Përmbytjet në Teksas, 11 vajza ende të zhdukura
7 Korrik, 2025

Në qarkun Kerr të Texasit, familjet vazhdojnë të kërkojnë me dëshpërim vajzat e tyre mes rrënojave, automjeteve të përmbysura dhe...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com