Verë apo dimër nuk ka rëndësi stina, të kemi një bark të rrafshët është gjithmonë e preferuara jonë.
Këto janë disa këshilla, që duhet bërë:
- Qëndroni larg stresit
Marrëdhëniet njerëzore, vështirësitë financiare të gjitha këto janë duke shkaktuar stres dhe të lodhur. Për metabolizmin tuaj stresi,është armiku më i madh madje edhe për trurin tuaj. Kur veshkët bëjnë stres shkaktojnë një rritje për lirimin e sekretimit të hormoneve kortizol nga gjëndra e veshkëve. Pavarësisht se ndryshon nga personi në person, duke u përpjekur për të reduktuar stresin në vetvete është e vështirë të qëndrosh pa ngrënë. Natyrisht kjo situatë sjell mbipeshë.
- Kujdes me pije që përmbajnë sheqer në sasi të lartë
Nëse organizmi juaj ju kërkon pije atëherë pini ujë. Uji është pija më e dobishme për shëndetin e njeriut. Mundouni ti largoheni pijeve me shgeqer të lartë pasi ato shtojnë peshë. Përdorni edhe ujin me gaz.
- Mos rrini pa gjumë
Mos qëndroni pranë televizionit me orë të tëra pa lëvizur dhe duke konsumuar ushqim. Respektojeni orarin e gjumit që keni. Edhe gjumi i tepërt shton peshë.
- Përdorni më pak kripë
Përdorimi i tepërt i kripës në ushqim shton etjen. Me shtimin e etjes organizmi kërkon lëng. Ky lëng shumë shpesh rezulton i panevojshëm për trupin tonë.
- Ushtrime fizike
Merruni me ndonjë aktivitet fizik si: vrapim, palestër me ndonjë sport e të tjera./Sovrani
