Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Disa arsye pse duhet të hani shalqi

2021/08/27 at 9:01 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Disa arsye pse duhet të hani shalqi

A e dini se shalqiri përmban vetëm 46 kalori për filxhan? Shalqiri është i mbushur me shumë lëndë ushqyese duke përfshirë vitamina dhe minerale dhe gjithashtu siguron elektrolite, të tilla si kaliumi. Çuditërisht, farat e shalqirit janë një fuqi ushqyese si acidet yndyrore omega-3, proteina, vitamina, hekur, zink, bakër, magnez dhe kalium. Pjesa më e mirë është se ato kanë pak sheqer.


Le të shikojmë disa përfitime të mahnitshme shëndetësore nga ngrënia e shalqirit: Mban trupin tuaj të hidratuar

Shalqiri është një nga ushqimet më hidratuese që mund të hani gjatë verës. Fruti është 92% ujë. Mund të ndihmojë të qëndroni të hidratuar dhe t’ju ​​mbajë të ngopur, pa shtuar shumë kalori.

Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit

Shalqiri përmban likopen, cucurbitacin E dhe komponime të tjera bimore që janë duke u studiuar për efektet e tyre kundër kancerit.

Bën mirë për shëndetin e zemrës

Disa lëndë ushqyese në shalqi janë të mira për shëndetin e zemrës. Për shembull, likopeni është i lidhur me kolesterolin më të ulët dhe presionin e gjakut. Zvogëloni dhimbjen e muskujve.

Shalqiri përmban citrulline, një aminoacid që duket se zvogëlon dhimbjen e muskujve pas stërvitjes. Citrulline është gjithashtu në dispozicion si një shtesë, por hulumtimet treguan se thithja e saj është më efektive kur konsumohet si një përbërës i lëngut të shalqinit.

E pasur me antioksidantë

Shalqiri është i pasur me antioksidantë si likopeni dhe vitamina C që mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe dëmtimit oksidativ. Studimet gjithashtu sugjerojnë se likopeni mund të ndihmojë në vonimin e fillimit dhe përparimit të sëmundjes së Alzheimerit, si dhe parandalimin e degjenerimit makular të lidhur me moshën (AMD).

I mirë për flokët dhe lëkurën

Shalqiri është i pasur me vitaminë A dhe C, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Vitamina C ndihmon trupin tuaj të prodhojë kolagjen, një proteinë që i jep elasticitet lëkurës tuaj dhe ndihmon në rritjen e flokëve. Vitamina A është e rëndësishme për ndërtimin dhe riparimin e qelizave të lëkurës. Me mungesën e këtë lëndë ushqyese, lëkura juaj mund të duket e thatë.

Etiketa: shalqivlera shendetesore


Ju sugjerojmë

Flukset turistike, Shqipëria kryeson rritjen në Europë
Bota

Flukset turistike, Shqipëria kryeson rritjen në Europë

6 Qershor, 2025 8:32 pm
Spanja çmonton organizatën më të madhe të kokainës, 48 të arrestuar
Bota

Spanja çmonton organizatën më të madhe të kokainës, 48 të arrestuar

6 Qershor, 2025 8:06 pm
Bashkëshorten serbe, Gjimshiti-gazetarit serb: S’të tregoj ty jetën private
Sport

Bashkëshorten serbe, Gjimshiti-gazetarit serb: S’të tregoj ty jetën private

6 Qershor, 2025 7:50 pm
Ndeshja me Serbinë, Silvinjo: E kam në mendje formacionin, pres ndeshje të bukur
Kryesore

Ndeshja me Serbinë, Silvinjo: E kam në mendje formacionin, pres ndeshje të bukur

6 Qershor, 2025 7:15 pm
Gjimshiti para sfidës: Nesër kërkoj në stadium tifozerinë më të bukur në botë
Kryesore

Gjimshiti para sfidës: Nesër kërkoj në stadium tifozerinë më të bukur në botë

6 Qershor, 2025 7:09 pm
Plagosja e dyfishtë në Rrogozhinë, policia gjen armën e krimit
Aktualitet

Plagosja e dyfishtë në Rrogozhinë, policia gjen armën e krimit

6 Qershor, 2025 6:52 pm
Analiza: Çfarë do të thotë të jesh grua në politikën kosovare?
Rajoni

Analiza: Çfarë do të thotë të jesh grua në politikën kosovare?

6 Qershor, 2025 6:35 pm
Mitroviç për duelin me Shqipërinë: Do japim maksimumin, fokusi ynë janë 3 pikët
Kryesore

Mitroviç për duelin me Shqipërinë: Do japim maksimumin, fokusi ynë janë 3 pikët

6 Qershor, 2025 6:24 pm
Trajneri i Serbisë para sfidës: Kujdes nga kuqezinjtë, mund të na ndëshkojnë
Kryesore

Trajneri i Serbisë para sfidës: Kujdes nga kuqezinjtë, mund të na ndëshkojnë

6 Qershor, 2025 6:04 pm
I arrestuar në operacionin “URA”, shqiptari ekstradohet nga Belgjika në Itali
Aktualitet

I arrestuar në operacionin “URA”, shqiptari ekstradohet nga Belgjika në Itali

6 Qershor, 2025 5:52 pm
Para
Rama përjashtoi Tushen nga PS, Basha: Kokë turku, peshku qelbet nga koka

Pas deklaratave të Ramës, Basha: Beteja jonë nuk është kundër PS

Afganët po hyjnë në Shqipëri nga Greqia dhe synojnë Evropën perëndimore

Mbërrijnë sot dy avion të tjerë me shtetas afganë

Këngëtarja e njohur humb të atin pas një beteje të gjatë me kancerin

Këngëtarja e njohur humb të atin pas një beteje të gjatë me kancerin
















TE FUNDIT

Flukset turistike, Shqipëria kryeson rritjen në Europë

Flukset turistike, Shqipëria kryeson rritjen në Europë
6 Qershor, 2025

Shqipëria rezulton  në vend të parë për rritjen e numrit të turistëve. Komisioni i Kombeve te Bashkuara “UnTourisëm’ i cili...

Lexo më shumë

Spanja çmonton organizatën më të madhe të kokainës, 48 të arrestuar

Spanja çmonton organizatën më të madhe të kokainës, 48 të arrestuar
6 Qershor, 2025

Një operacion ndërkombëtar antidrogë ka çmontuar një nga rrjetet më të mëdha të trafikut të kokainës, që përdorte varkash të...

Lexo më shumë

Bashkëshorten serbe, Gjimshiti-gazetarit serb: S’të tregoj ty jetën private

Bashkëshorten serbe, Gjimshiti-gazetarit serb: S’të tregoj ty jetën private
6 Qershor, 2025

Kapiteni i Kombëtares, Berat Gjimshiti foli para ndeshjes kundër Serbisë. Një gazetar serb e pyeti mbrojtësin edhe për bashkëshorten serbe, por...

Lexo më shumë

Ndeshja me Serbinë, Silvinjo: E kam në mendje formacionin, pres ndeshje të bukur

Ndeshja me Serbinë, Silvinjo: E kam në mendje formacionin, pres ndeshje të bukur
6 Qershor, 2025

Trajneri i Shqipërisë, Silvinjo foli në konferencë për shtyp, në prag të ndeshjes me Serbinë. Gjatë fjalës së tij, Silvinjo...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com