Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

A duhet konsumuar lëkura e peshkut?

2018/07/14 at 7:43 PM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 1 min
A A
A duhet konsumuar lëkura e peshkut?

Shumica prej nesh e dimë për yndyrat esenciale omega 3 dhe omega 6 që na ofrojnë peshqit. Në ditët e sotme më shumë se 90% e popullsisë konsumojnë më pak sesa duhet omega 3 dhe omega 6. Ndërkohë dieta e tyre është shumë e pasur në yndyrë të rafinuar dhe të përpunuar (trans yndyrë).


Në rastin e peshkut kur ne i lyejmë me miell dhe i skuqim, një sasi e yndyrës së ”mirë” që ne duam oksidohet!

Atëherë…?

1) Këshillohet peshku i pjekur dhe ai skuqur

2) Mund të përgatitet edhe supë, mund të përdorni fileto peshku për të evituar halat dhe t’i ofroni tek fëmijët e vegjël.

3) Në rast se keni një peshk të skuqur atëherë duhet të hiqni lëkurën, sidomos kur peshku është rezervati.

4) Kur jeni mbipeshë do të këshilloja gjithashtu të mos e konsumoni lëkurën

5) Ndërsa kur keni një peshë trupore të ulët mund të konsumoni lëkurën, por preferoni peshkun natyral.

Dieta mesdhetare na udhëzon të konsumojmë 2-3 herë në javë peshk!

Etiketa: konsumlekurepeshk




Ju sugjerojmë

Horoskopi për sot, 2 tetor 2023
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 2 tetor 2023

2 Tetor, 2023 8:12 am
Njihuni me pesë shenjat më punëtore të horoskopit
-Jetë dhe Stil

Njihuni me pesë shenjat më punëtore të horoskopit

1 Tetor, 2023 6:29 pm
Drejtoi Këshillin e Sigurimit të OKB, Rama: Dita më krenare e Shqipërisë
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 1 tetor 2023

1 Tetor, 2023 8:11 am
Njihuni me ushqimet me vitaminë B5, kundër alergjive
-Jetë dhe Stil

Njihuni me ushqimet me vitaminë B5, kundër alergjive

30 Shtator, 2023 9:12 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 30 shtator 2023

30 Shtator, 2023 8:24 am
Parqet më të bukura natyrore të Evropës
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 29 shtator 2023

29 Shtator, 2023 8:06 am
Horoskopi për sot, 27 shtator 2023
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 27 shtator 2023

27 Shtator, 2023 8:03 am
Horoskopi për sot, 13 gusht 2023
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 26 shtator 2023

26 Shtator, 2023 8:13 am
Dashuri me shikim të parë, ndarje dhe para, horoskopi i javës ka lajme të rëndësishme
-Jetë dhe Stil

Dashuri me shikim të parë, ndarje dhe para, horoskopi i javës ka lajme të rëndësishme

25 Shtator, 2023 2:29 pm
Parqet më të bukura natyrore të Evropës
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 25 shtator 2023

25 Shtator, 2023 8:08 am
Para
U kap me kokainë në lokal, arrestohet këngëtari i njohur shqiptar dhe shoku i tij

Stresi flet edhe për Majk, ja mendimi i tij për kolegun kosovar

Velipojë/ Sekuestrohen 1600 shezllonë, në ndjekje penale pronarët

Velipojë/ Sekuestrohen 1600 shezllonë, në ndjekje penale pronarët

“Kam ofruar punë në vend të seksit, kështu bëjnë të gjithë”, rrëfehet producenti i skandaleve seksuale

“Kam ofruar punë në vend të seksit, kështu bëjnë të gjithë”, rrëfehet producenti i skandaleve seksuale















TE FUNDIT

Kthjellime dhe kalime të lehta të vranësirave, parashikimi i motit për sot

Temperatura deri në 36 gradë, parashikimi i motit për ditën e sotme
2 Tetor, 2023

Vendi ynë gjatë paradites do të jetë nën ndikimin e kthjellimeve në pothuajse të gjithë territorin, por herë pas here...

Lexo më shumë

Horoskopi për sot, 2 tetor 2023

Horoskopi për sot, 2 tetor 2023
2 Tetor, 2023

Dashi Kushtojini kohën e duhur familjes suaj. Dita do të bëhet më emocionuese pasi të merrni një telefonatë nga i...

Lexo më shumë

Durrës/34-vjeçarja goditet me thikë nga familjarët e saj, policia i shoqëron

Të shtëna me armë zjarri në Lezhë, plagoset 24-vjeçari (Emri)
1 Tetor, 2023

Policia e Durrësit ka bërë të ditur se rreth orës 21:00, në lagjen nr. 13 Durrës, shtetasja A. A., 34...

Lexo më shumë

Të shtëna me armë zjarri në SHBA, dy të vdekur dhe dy të plagosur

Të shtëna me armë zjarri në SHBA, dy të vdekur dhe dy të plagosur
1 Tetor, 2023

Të paktën dy persona kanë vdekur dhe dy të tjerë janë plagosur pas të shtënave me armë zjarri në Hjuston....

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

About Us

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com