Askush nuk mund ta mohojë se ne jetojmë në një botë me bakterie dhe ne nuk mund të evitojmë ekspozimin ndaj tyre.
Kjo ndikon që njerëzit të sëmuren shpesh e megjithatë ka shumë gjasa që ne edhe në të ardhmen të sëmuremi sërish nga viruse dhe sëmundje të ndryshme që lidhen drejtpërdrejtë me një imunitet të dobësuar.
Shanset tona më të mira për të shmangur sëmundje janë duke përdorur higjienë të mirë, duke ushtruar, dhe përdorimin e zakoneve të duhura ushqimore.
Një qasje e duhur është e nevojshme për të ruajtur një gjendje të mirë të shëndetit. Ndërsa higjiena e mirë dhe ushtrimi shërbejnë si këshillë e qartë për shumicën e njerëzve.
Merrni një hap në drejtimin e duhur, duke përfshirë këto tetë ushqime të mëposhtme që forcojnë sistemin imunitar në dietën tuaj:
Këpurdhat
Hudhra
Kanellë
Brokoli
Jogurti
Boronica
Avokado
Spinaqi
