Të paktën tre ose katër seanca aerobike në javë për 30/40 minuta mund t’ju ndihmojnë të arrini forma trupore shumë pranë asaj që keni ëndërruar.
Për aerobinë, kjo do të thotë edhe ecje e shpejtë në tapirulan ose me hap më të ngadaltë, ose biçikletë stërvitje, ose më mirë akoma, me rotacion çdo herë një ushtrim të ndryshëm për trajnim aerobik.
Presidenti Donald Trump tha se ushtria amerikane goditi tre objekte bërthamore iraniane, teksa Shtetet e Bashkuara u përfshin në konfliktin...
Ditën e Dielë vendi ynë do të jetë në ndikimin e kushteve atmosferike të qëndrueshme. Moti parashikohet i kthjellët në...
Dashi Me Hënën dhe Afërditën në shenjën tuaj, qartësia dhe sharmi emocional rriten, duke e bërë këtë një ditë të...
Izraeli, një nga shtetet më të avancuara në teknologji ushtarake, ka në arsenalin e tij raketën anti-balistikë më të sofistikuar...
