Ky material i “The Huffington Post” na tregon se çfarë hapash ndjekin njerëzit e shëndetshëm para se të flenë gjumë.
- Bëjnë një dush
- Meditojnë
- Shkruajnë përpara gjumit
- Pinë ujë
- Lajnë dhëmbët
- Bëjnë aktivitet fizik
- Nuk përdorin telefonat dhe paisjet elektrike (Tv, radio, etj) përpara gjumit
- Ushqehen shumë shëndetshëm, psh konsumojnë kivi
- Shtrihen herët për të fjetur
- Gjejnë vendin e duhur për kafshët e tyre
