Këto shtatë hapa do t’ju ndihmojnë si të humbni në peshë.
- Zgjohuni herët
- Rrini në kontakt me diellin. Gjëja e parë që duhet të bëni është të hapni dritaren dhe të lini diellin të hyjë në dhomën tuaj.
- Fillojeni mëngjesin me proteina
- Pini ujë që në mëngjes
- Bëni ushtrime fizike, të shpeshta dhe të shkurtra
- Ushqehuni pak e saktë, merrni ushqim nga shtëpia
- Bëjeni rrugën nga puna në shtëpi, në këmbë
