Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

6 mite të gabuara rreth gjumit

2019/04/16 at 4:14 PM
në -Shëndeti, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
6 mite të gabuara rreth gjumit

Ashtu siç ndodh shpesh edhe në lidhje me gjumin janë krijuar disa mite të dëmshme për shëndetin, madje rrezikojnë të shkurtojnë edhe jetëgjatësinë. Një grup studiuesish nga “New York University” kanë publikuar një listë të ‘miteve’ që ekzistojnë pikërisht në lidhje me pjesën e gjumit.


Miti i parë-Mund ta përballosh ditën me 5 orë gjumë ose më pak

Shumë persona ndër ta dhe të njohur si ish-kryeministrja e Britanisë Margaret Thatcher apo kancelaria gjermane Angela Merkel janë shprehur se 4 deri në 5 orë gjumë janë të mjaftueshme. Sipas studiuesve ky mit duhet të bjerë njëherë e përgjithmonë. Kur bëjmë kaq pak orë gjumë ndikon negativisht tek shëndeti ynë. Disa nga sëmundjet më të shpeshta janë ato të zemrës, të cilat shkaktohen nga orët e pakta të gjumit.

Miti i dytë-Nëse pini alkol përpara se të flini ndihmon për një gjumë të mirë

Ndonëse alkooli para gjumit ju bën të flini  më shpejt, gjatë natës shkakton probleme të tjera. Sipas studiuesve alkooli arrin të dëmtojë fazën REM, e cila është e rëndësishme për memorien dhe aftësitë e të mësuarit. Kështu që ndoshta ju ka zënë gjumi herët, por alkoli ka dëmtuar një fazë të rëndësishme të tij.

Miti i tretë-Të shohësh televizor përpara gjumit të relakson

Ky është një tjetër mit i hedhur poshtë nga studiuesit. Sipas tyre zakoni që kanë shumica e njerëzve kur shkojnë në shtëpi në darkë për të parë televizor është i gabuar. Në fakt ky zakon jo vetëm nuk ju relakson përpara gjumit, por edhe mund të shkaktojë pagjumësi, ose edhe stres.

Miti i katërt – Nëse nuk arrini të flini, vazhdoni të qëndroni në krevat

Shpeshherë kur nuk ju zë gjumi qëndroni në shtrat duke u përpjekur në çdo mënyrë që të flini. Sipas ekspertëve kjo nuk është zgjidhja e duhur, pasi nuk ju shërben në qëllimin tuaj. Në çastin kur kalojnë 15 minuta që jeni në shtrat dhe nuk keni fjetur ende duhet të ngriheni nga shtrati dhe të merreni me diçka tjetër.

Miti i pestë – Të mbyllësh alarmin për të fjetur edhe 5 minuta

Sipas studiuesve nuk është e këshillueshme që pasi të fikni alarmin e zgjimit të flini sërish edhe pak minuta. Në çastin kur bie zilja ju duhet të ngriheni menjëherë edhe pse mund të mos dëshironi. Nëse trupi juaj bie sërish në gjumë për pak minuta nuk do të sjellë efekte pozitive tek ju.

Miti i gjashtë – Të gërhasësh është gjithnjë e padëmshme  

Ndonëse të gërhasësh është e padëmshme, mund të jetë një sinjal që tregon një çrregullim të gjumit. Njerëzit në këtë gjendje kanë gjasa më shumë për t’u përballur me një atak në zemër ose goditje në tru./Opinion.al/

 

Etiketa: gjumemite


Ju sugjerojmë

Analiza/ Ku është problemi me pagesat për mbrojtjen në Hagë?
Rajoni

Analiza/ Ku është problemi me pagesat për mbrojtjen në Hagë?

1 Gusht, 2025 8:01 pm
“6000 kamionë ndihmash janë gati jashtë Gazës”, OKB: Të lejohen dhe nga toka
Bota

“6000 kamionë ndihmash janë gati jashtë Gazës”, OKB: Të lejohen dhe nga toka

1 Gusht, 2025 7:31 pm
Pas prishjes së ndërtimeve pa leje,Rama ndan pamje të kurorëzimit të çiftit në Theth
Aktualitet

Pas prishjes së ndërtimeve pa leje,Rama ndan pamje të kurorëzimit të çiftit në Theth

1 Gusht, 2025 6:51 pm
Ndryshe nga Pentagoni, Trump thotë se do të dërgojë armë në Ukrainë
Bota

“Po punojmë për të ushqyer njerëzit’në Gaza”, Trump: Të kishte ndodhur kohë më parë

1 Gusht, 2025 6:42 pm
Gazetarja italiane “tërbon” Trumpin: Kurrë nuk e kam quajtur Evropën parazit, s’jam fans i Zelensky
Bota

Kamboxhia do të nominojë Trump për çmimin Nobel për Paqen

1 Gusht, 2025 6:14 pm
BE mbështet ekonominë qarkulluese të vendit/ Fondet si pjesë e Kapitullit 27..
Aktualitet

Kodi i ri Penal,delegacioni i BE në Shqipëri: Ndryshimet,nuk janë në standardet e BE

1 Gusht, 2025 6:12 pm
Përplasen dy automjete në Shkodër, plagoset një person
Kronikë

Përplasen dy automjete në Shkodër, plagoset një person

1 Gusht, 2025 5:56 pm
SHBA vendosi tarifa 50%, Brazili do të shpallë planin për të ndihmuar bizneset
Bota

SHBA vendosi tarifa 50%, Brazili do të shpallë planin për të ndihmuar bizneset

1 Gusht, 2025 5:52 pm
Italia do të evakuojë fëmijë nga Gaza për trajtim mjekësor
Bota

Italia do të evakuojë fëmijë nga Gaza për trajtim mjekësor

1 Gusht, 2025 5:50 pm
Analiza/ Beogradi dhe Zagrebi nxisin urrejtje reciproke
Rajoni

Analiza/ Beogradi dhe Zagrebi nxisin urrejtje reciproke

1 Gusht, 2025 5:30 pm
Para
Hailey Baldwin nis biznesin e ri, e quan “Bieber”

Hailey Baldwin nis biznesin e ri, e quan "Bieber"

Po kthehej në zyrë, rrihet me grushte shefi i OSHEE

Ekzekutoi shqiptarin në Greqi, arrestohet pas 11 vitesh 44-vjeçari

Kapja e kokainës në Maltë, autoritetet shqiptare nisin hetimet

Kapja e kokainës në Maltë, autoritetet shqiptare nisin hetimet
















TE FUNDIT

Analiza/ Ku është problemi me pagesat për mbrojtjen në Hagë?

Analiza/ Ku është problemi me pagesat për mbrojtjen në Hagë?
1 Gusht, 2025

Është bërë një dekadë prej kur Gjykata Speciale në Hagë nuk është emër i panjohur për qytetarët e Kosovës. Megjithatë,...

Lexo më shumë

“6000 kamionë ndihmash janë gati jashtë Gazës”, OKB: Të lejohen dhe nga toka

“6000 kamionë ndihmash janë gati jashtë Gazës”, OKB: Të lejohen dhe nga toka
1 Gusht, 2025

OKB-ja ka 6,000 kamionë me ushqime të bllokuar jashtë Gazës dhe gati për të hyrë në enklavën palestineze, njoftoi sot...

Lexo më shumë

Pas prishjes së ndërtimeve pa leje,Rama ndan pamje të kurorëzimit të çiftit në Theth

Pas prishjes së ndërtimeve pa leje,Rama ndan pamje të kurorëzimit të çiftit në Theth
1 Gusht, 2025

Kryeministri Edi Rama publikuar një video nga Thethi, pas prishjes së ndërtimeve pa leje. Kreu i qeverisë ka ndarë pamje...

Lexo më shumë

“Po punojmë për të ushqyer njerëzit’në Gaza”, Trump: Të kishte ndodhur kohë më parë

Ndryshe nga Pentagoni, Trump thotë se do të dërgojë armë në Ukrainë
1 Gusht, 2025

Presidenti i Shteteve të Bashkuara të Amerikës, Donald Trump thotë e po punon për një plan për të “ushqyer njerëzit”...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com