Meditimi është një nga mënyrat më efikase për t’u relaksuar si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. Sipas një studimi të publikuar nga Universiteti i Groningen, 15 minuta meditim në ditë arrijnë të kenë të njëjtin efekt me një ditë pushimi, sa i përket emocioneve pozitive.
Mirëqenia psikofizike që mbërrin nga metiditimi është e jashtëzakonshme dhe eksperienca është pozitive edhe në rastet kur dikush është fillestar në këtë teknikë.
Për shkak rutinës dhe jetës së përditshme studimi tregon se reduktimi i stresit është i detyrueshëm për të patur një jetë të shëndetshme.
Edhe më herët në kërkime të tjera është evidentuar ndikimi pozitiv i meditimit në organizmin e njeriut si reduktimi i stresit apo edhe në rregullimin e humorit.
