-Shëndeti, Metro

Pijet që forcojnë memorien dhe përqëndrimin

Këto janë pijet që ju ndihmojnë do t’ju ndihmojnë të merrni nota të mira nëse jeni në sezon provimesh. Pijet që ushqejnë trurin dhe rrisin përqendrimin:

Lëngu i memories
1 mollë jeshile
pak spinaq
1 degë rozmarine
1 lugë të vogël Matcha
1 kastravec
pak lëng limoni jeshil

Matcha është çaj jeshil pluhur. Ai shquhet për vetitë e fuqishme të përforcimit të përqendrimit dhe kthjellimit ndërkohë që rrit nivelin e energjisë. Një zgjedhje më ekonomike është çaji jeshil me të cilin mund ta zëvendësoni. Kulloni 1 lugë çaj jeshil në ½ kupë ujë të nxehtë dhe e bashkoni me lëngun e mësipërm.

Rozmarina është erzë e cila përmban vajra volatil që ndikojnë në qendrën e memories. Mjafton edhe të nuhasni këtë bimë dhe mund të merrni efektet e dobishme të saj.

Lëng energjizues
1 panxhar
½ kupë luleshtrydhe
½ banane
1 grusht rukola
1 lugë të vogël fara kerpi

Përgatitja
Shtrydhni rukolën dhe panxharin në një shtrydhëse
E kaloni lëngun në blendër dhe bluani përbërësit e tjerë bashkë me lëngun e shtrydhur dhe pak ujë. Ato janë burimi bimor më i pasur i proteinave. Mund t’i zëvendësoni edhe me fara liri.

Lëng rigjenerues
1/3 gotë qumësht të freskët lope
1 shkop kanelle
1 lugë sheqer kaf nga kallam sheqeri
1 të verdhë veze
Pak vanilje

Përgatitja
Zieni qumështin me kanellën dhe vaniljen. Rrihni vezën me sheqerin. Hiqni qumështin nga zjarri dhe i shtoni ngadalë ngadalë vezën duke përzier. E lini në frigorifer dhe e konsumoni të nesërmen në mëngjes.
Vezët përmbajnë acidin lyror DHA, i cili luan rol kyç në rigjenerimin e neuroneve e veçanërisht në qendrën e memories.

Këshilla të tjera te rendesishme
Flini gjumë mjaftueshëm
Pini ujë të paktën 2 -2,5 litra në ditë
Mos anashkaloni mëngjesin
Evitoni konsumin e sheqerit të bardhë dhe ëmbëlsirave
Mos rrini më shumë se 3 orë pa ngrënë

 

Lajmi ParaLajmi Pas
« Kthehu Rifresko